七個信號提醒你血脂偏高！如何有效預防高血脂？

高血脂是現代社會越來越常見的富貴病，隨著社會的進步、生活的改善，越來越多的人患上高血脂，嚴重影響身體健康。

高血脂身體會發出哪些信號呢？

1、體重增加

高血脂最重要的指標就是甘油三酯，體內過多的脂肪無法被正常的代謝，于是都積留在體內，必然會導致人體重的增加、變得肥胖。科學研究表明，胖的人比瘦人患上高血脂的概率要大得多。

2、睡眠質量差

體內的血脂升高，會出現頭暈目眩、呼吸不暢等癥狀，而且會嚴重影響人的睡眠質量，如果持續出現這些癥狀，要及早到醫院就診，可能有高血脂的發生。尤其是中老年人要格外的注意，患上高血脂的概率更大。

3、視力減弱

如果感覺視力減弱，看東西變得模糊不請，那可能是由于血脂偏高引起了視網膜血栓，由于血脂升高影響了視網膜的功能，導致看東西模糊不清。

4、抽筋

經常抽筋是血脂偏高最明顯的一個癥狀，人如果不能正常的把多余的脂肪代謝掉，那么多余的脂肪就會在體內積聚，大多都在肌肉附近聚集，會嚴重影響肌肉的收縮，尤其是腿部。因此當出現肌肉抽筋時，要考慮有高血脂的原因。

5、瞼黃疣

這一癥狀主要是針對中老年人，年齡比較大的患者。瞼黃疣，也就是在眼瞼周圍出現疣狀的淡黃色的隆起，這是由于過多的脂肪在此堆積所產生的，中老年人出現這種癥狀時要格外的注意。

6、腫瘡

體內的血脂升高，會導致脂肪在不同的部位進行積聚，嚴重的會在皮膚上出現淡黃色的腫瘡。一般在眼瞼、大腿等部位。

7、食欲不佳

如果體內的血脂升高，那么則會由于代謝紊亂產生一系列其他方面的疾病，比如脂肪肝等，會導致患者不想進食。

那么該如何有效的避免高血脂呢？

1、嚴格控制飲食，避免過量的攝入膽固醇，飲食上以清淡為主，少吃葷腥和辛辣的食物，多吃含有粗纖維的蔬菜以及豆制品。

2、嚴格制定鍛煉計劃，并嚴格執行，不做宅男宅女。

3、按時體檢。每隔一段時間進行全面的身體檢查，時刻掌握自己的身體狀況。注意甘油三酯等重要指標。

高血脂是一種很危險的慢性疾病，很容易引起一些危害生命的心腦血管等疾病，因此一定要注意預防，健康、規律的生活。