哪些不良生活習慣易導致心臟病？預(yù)防心臟病應(yīng)該多吃什么？

我們的生命離不開心臟的運轉(zhuǎn)，一旦心臟出現(xiàn)了問題，那么我們的健康也會隨之而出現(xiàn)各種問題。但是近些年來，心臟病的發(fā)病率越來越高了，心臟病是一種極其危險的疾病，所以大家應(yīng)該保護好自己的心來預(yù)防心臟病，要想預(yù)防心臟病，首先要去掉生活當中的不良習慣。

那么哪些不良生活習慣會導致心臟病呢？

整天愁眉苦臉

我們身體健康與健康的心態(tài)是離不開的，積極樂觀的心態(tài)能夠促進我們的身體健康。但整天愁眉苦臉悶悶不樂的時候，健康也會離我們越來越遠，特別是會對心臟造成威脅，經(jīng)常喜歡生氣和大動肝火的人更容易誘發(fā)心臟病。

吸二手煙

香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，經(jīng)常吸二手煙也會導致心臟病，經(jīng)常被動的吸別人的二手煙患心臟病的幾率會比不吸二手煙的人的幾率高出很多倍，也會增加患肺癌的風險。

霧天進行戶外活動

選擇霧天進行戶外活動，是一種極其錯誤的行為，因為霧霾天氣空氣中殘留著很多的有毒物質(zhì)，那么空氣質(zhì)量會下降，這時候進行戶外活動，那么就會吸入過多的有毒物質(zhì)，就會進一步對心臟和肺部造成損傷，也是引起心臟病的原因。

精神壓力過大

現(xiàn)在很多年輕人由于工作需要，經(jīng)常熬夜加班，長期面對高負荷的工作量，會出現(xiàn)精神過度緊張焦慮的狀態(tài)，就會影響內(nèi)分泌失調(diào)，會降低身體素質(zhì)水平，而且會經(jīng)常出現(xiàn)胸悶頭暈等不適癥狀，時間久了之后就會誘發(fā)心臟病。

預(yù)防心臟病應(yīng)該多吃哪些食物？

豆腐

豆腐含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量是比較低的，可以起到降低膽固醇的作用，降低膽固醇就有利于心臟健康，所以在平時可以多吃豆腐，還可以多喝豆?jié){，這樣是能夠起到預(yù)防心臟病作用的。

燕麥

燕麥是一種養(yǎng)生保健食物，是比較常見的粗糧，含有豐富的纖維素，經(jīng)常吃可以補充人體所需要的能量，而且可以起到軟化血管的作用，是可以起到預(yù)防心臟病作用的。

核桃

核桃是一種很常見的堅果類食物，很多人都知道核桃可以起到補腦益智的作用，其實核桃也可以起到預(yù)防心臟病作用的，因為核桃中含有一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到預(yù)防心臟病效果。

溫馨提示

大家要想遠離心臟病的困擾，在平時生活里一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要去掉吸煙喝酒的壞毛病，而且要注重生活有規(guī)律，要保持飲食清淡，多吃有益于心臟健康的食物，同時還要適當?shù)膮⒓舆\動，這樣就可以起到預(yù)防心臟病的作用。