孕婦血壓低怎么辦？ 日常要怎么調理？

很多身體消瘦的孕婦容易出現低血壓，一旦血壓過低就會引起頭暈目眩，甚至會影響到胎兒的正常發育，孕婦血壓低一定要引起重視。

孕婦血壓過低怎么辦？

1、要調整好飲食

孕婦沒啥不能吃的過飽，如果吃得太飽的話就會減少回流到心臟的血液，采取少量多餐的原則。每天早晨醒來之后，可以喝一杯淡鹽開水或者吃一些稍咸的食物，只有保證充足的水量才能夠增加血容量，從而提高了血壓。常常吃一些生姜，這樣有利于促進食物的消化，升高血壓，具有健脾胃的功效。同時也應該多吃一些容易消化的高蛋白食物，比如牛奶、奶酪、魚類、蛋類、雞肉等，也要多吃含有膽固醇多的食物，比如豬排骨、奶油、雞蛋、動物的肝臟，有利于提高些膽固醇的濃度，從而升高了血壓。盡量不要吃一些容易降壓的食物比如胡蘿卜、海帶、洋蔥、苦瓜、山楂、綠豆、冬瓜、芹菜等這些食物都會降壓利尿。

2、多吃補氣血的食物

孕婦出現低血壓主要是因為氣血不足而導致的，所以一定要合理的搭配飲食，要保重身體有充足的物質來供給，這樣才能夠讓身體變得更加的強壯。盡量多吃一些具有溫補脾胃和補氣血的食物，比如銀耳紅棗湯、雞湯、羊肉湯、烏雞湯、黑豆、核桃、山藥、大棗、蓮子等，這些食物都具有健脾補腦、養心益血的功效。

3、適當的加強鍛煉

生活一定要有規律，不能讓身體過度的疲勞，不然會降低血壓。要保持積極樂觀的心態，適當的增加體育鍛煉，這樣才可以提高身體的素質，從而改善了血管和神經的體育能力，加快了血液循環，減少了血壓的發作，孕婦每天要堅持做散步、瑜伽、健身操等運動，這樣能夠增加身體的血容量，從而提高了血壓。

4、做好日常的防護

在晚上睡覺時盡量不要把頭部墊得太高，這樣可以減輕低血壓的癥狀。多參加體育鍛煉，均衡的飲食，早晨醒來之后應該緩慢的起床，洗澡時溫度不能過高也不能過低，因為過高的水溫可能會導致血管擴張，從而降低了血壓；太冷的水溫會刺激血管，增高了血壓。

溫馨提示

孕婦要保持積極樂觀的心態，可以采取淋浴的方式來洗澡，這樣能夠加快血液循環，每天要多喝水，千萬不能在缺氧和悶熱的環境中站立過久，不然會導致低血壓。