心血管高血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些？五點(diǎn)心血管高血壓的飲食注意事項(xiàng)

現(xiàn)在的生活不再是沒有吃喝的時(shí)候，而是到了什么都吃好的喝好的地步，但是有一點(diǎn)最重要的就是因?yàn)轱嬍车臒o節(jié)制而造成了嚴(yán)重的后果出現(xiàn)，像是心血管高血壓就是常見的問題之一，像是心血管高血壓的飲食應(yīng)該注意些什么呢？讓我們一起來看一下心血管高血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些吧。

（一）控制總熱能 

把身體的重量控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍里面，肥胖的患者需要少吃減肥，體重的下降在每周1～1.5公斤為宜。體重每增加12.5公斤，收縮壓可上升10毫米汞柱，舒張壓升高7毫米汞柱；說明體重增加，對(duì)心血管高血壓病治療大為不利。，

（二）蛋白質(zhì)的有效數(shù)量

 蛋白質(zhì)代謝的時(shí)候可以發(fā)生有害物質(zhì)，也能夠?qū)е卵獕喊l(fā)生波動(dòng)，使用要控制動(dòng)物蛋白。選擇飲食的時(shí)候，需要多考慮食用蛋白質(zhì)，按每公斤以克來補(bǔ)充，其中植物蛋白質(zhì)可占百分之五十，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等。，

（三）少吃脂類 

心血管高血壓要減少脂肪，一定要控制膽固醇的攝入；脂肪供給在每天40～50克，特別是患有高脂血癥及冠心病的人群，更需要控制動(dòng)物脂肪的數(shù)量。如果過多食用高膽固醇食物，就會(huì)引發(fā)高脂蛋白血癥，增加脂質(zhì)的沉積，影響心血管高血壓病，所以膽固醇的攝入，一定要控制在每天300～400毫克。，

（四）進(jìn)食多糖類碳水化物 

含食物纖維高的食物，如玉米、糙米、高粱米、小米等都可以增加腸道的蠕動(dòng)，提高膽固醇的排出，對(duì)預(yù)防心血管高血壓病是十分有效的；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。，

（五）礦物質(zhì)和微量元素

限制鈉使用量：食鹽中大部分是鈉離子，人群檢查和動(dòng)物測(cè)試都證明，吃鹽越多，心血管高血壓病患病率越高，每天吃10克鹽，發(fā)病率為百分之十，而每天20克的則為 百分之二十，限制食鹽后血壓降低。低鈉飲食時(shí)，全天鈉應(yīng)保持五百毫克，維持機(jī)體代謝，防止低鈉血癥，供給食鹽以每天2～5克為宜。

溫馨提示

如果說患上了心血管高血壓的話一定不要自己擅自用藥，一定要在醫(yī)生的診斷下進(jìn)行相關(guān)的藥物控制，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，否則，受疾病折磨的還是自己。