高血壓也需要補(bǔ)鈣?高血壓應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣?
大家應(yīng)該都知道,一個(gè)人的身體是需要大量的鈣來(lái)保持維持生長(zhǎng)的,當(dāng)身體缺鈣的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)心臟病??赡苡行┤瞬幌嘈湃扁}會(huì)有這么嚴(yán)重的后果,但事實(shí)就是這樣。尤其是在心腦血管中,鈣是一種不能缺少的微量元素,特別是血壓高的患者。
高血壓患者也需要補(bǔ)鈣?
有研究表明,一個(gè)人就算在正常范圍內(nèi)血液中的鈣水平如果比較低也是會(huì)增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)的。由于鈣離子是人身體各種細(xì)胞之間的傳遞者,如果沒(méi)走有鈣,身體中的各個(gè)器官細(xì)胞之間的信號(hào)就發(fā)不出去,就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官?zèng)]辦法正確聽(tīng)從大腦的指揮。
另外,如果身體乳鈣,就會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化,還會(huì)導(dǎo)致血管的平滑肌細(xì)胞不能正常的發(fā)揮收縮和舒張功能,就會(huì)導(dǎo)致血管的阻力加大,就會(huì)導(dǎo)致血壓上升而引起高血壓。由此可見(jiàn),身體缺鈣的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致高血壓,所以高血壓患者需要適量的補(bǔ)鈣。
要怎么補(bǔ)鈣?
有調(diào)查顯示,每天攝入鈣小于300毫克的患者,血壓的上升率是大于有攝入鈣1200毫克的患者的3倍,雖然現(xiàn)在生活水平提高,人們可以在各種食物中攝入鈣,但是由于一些原因還是導(dǎo)致患者會(huì)缺乏鈣質(zhì)。
因此,一個(gè)成年人每天需要攝入的鈣是800毫克,懷孕期間自己正在哺乳的女性每天要攝入1200毫克,老年人要攝入1000毫克,高血壓患者要攝入1200毫克。需要注意的是,雖然每天都需要補(bǔ)鈣,但是補(bǔ)鈣要講究安全有效,不能一下子攝入過(guò)多的鈣質(zhì),這樣不僅對(duì)身體沒(méi)有效果,反而會(huì)造成高鈣血癥。另外,想要從食物中攝入鈣質(zhì)得患者,可以在平時(shí)多喝一些含鈣高的食物,如豆?jié){、牛奶、蝦皮這些,不過(guò)由于有些食物在進(jìn)入人體后身體沒(méi)有辦法自己吸收,所以會(huì)導(dǎo)致食物中的鈣被身體排泄出來(lái)。因此,再食用食物補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候,每天還是要補(bǔ)充少劑量的鈣片來(lái)補(bǔ)充。
溫馨提示
除了鈣片,其他各種微量元素也是患者需要補(bǔ)充,如果單純補(bǔ)鈣而讓其他元素缺乏,也是會(huì)造成血壓不穩(wěn)容易上升的現(xiàn)象。另外,高血壓患者在平時(shí)還需要做到低鹽、低脂肪、低油脂,才能真正的讓血壓穩(wěn)定不生升危害到身體。
(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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