血管硬化是怎么回事？如何預防血管硬化？

隨著年齡的增長，動脈硬化的發生率也會變得越來越高，當患者的血管硬化時就會引起動脈硬化，生活中一定要做好預防工作，血管硬化是怎么回事呢。

血管硬化是怎么回事？

血管硬化主要是指患者的血管管腔狹窄或者小血管閉塞，從而導致腦供血不足而出現病理變化。一旦上了年紀血管就會變的硬化，只是每個人的硬化程度，嚴重的話可能會引起一些心腦血管疾病，比如腦梗塞、腦溢血等，這些疾病最嚴重的后果就是導致身體死亡。已經被硬化的血還會出現血流量的減少、破裂等一些風險。也有可能會出現動脈夾層，稍微不注意動脈會出現破裂，為了防止血管硬化的嚴重，在生活中要做好一些預防小措施。

應該如何預防動脈硬化？

1、戒煙

在吸煙的時候煙草里面含有的一些有害物質會直接刺激到患者的血管動脈運動中樞，同時也會刺激腎上腺素大量的釋放，容易加快心跳，血管突然的收縮，血壓就會驟然的上升，所以在日常生活中要避免吸煙，不能讓自己吸二手煙。

2、控制體重

身體肥胖也是導致動脈硬化的原因，所以要積極的控制體重，控制飲食的攝入量，做好營養的均衡，這樣才能夠滿足身體所需要的，千萬不能大量的攝入一些熱量。要少吃一些垃圾食品，比如油炸、快餐等食物，這些食物會引起肥胖。

3、要經常運動

適當的運動可以提高身體的免疫力，改善了血液循環，防止了高血壓、高血脂，控制了體重。另外運動也可以讓人們的心情得到放松，更好的釋放自己，患者可以根據自己的體力和年齡來選擇運動項目。

4、合理的飲食

動脈硬化的發生和飲食關系是非常密切的，如果長時間吃一些油膩的食物就會增高血脂，一旦血脂增高就會附著在血管上，造成動脈硬化，最終形成血栓，危害到生命。所以一定要注意飲食，減少高脂肪、高糖類、高鹽的攝入量，多吃富含纖維素和維生素的食物，比如五谷雜糧或者蔬菜水果。

溫馨提示

大部分的動脈硬化適合平時不良的飲食和不良的生活習慣有很大的關系，所以在生活中一定要做好預防措施，尤其是對于中老年人來說，均衡飲食、控制體重。