患上動脈硬化怎么辦？做好這3點很重要！

大家對于動脈硬化一點也不陌生，屬于一種危險性的疾病，在日常生活中一定要積極的配合治療，這樣才可以防止給身體帶來的危害。

患上動脈硬化怎么辦？食療和運動不能少，做好3點很重要！

1、積極的配合治療

雖然動脈硬化不能徹底的治療，但是可以控制病變，有可能會出現消退，讓患者維持正常的工作和生活能力，病變本身又會促進動脈側支循環，所以改善了病情，患者一定要長期堅持接受醫生的治療。

2、運動鍛煉

平時可以多參加一些體育活動以及勞動，不僅可以鍛煉循環系統，預防肥胖，同時也可以調整血脂的代謝，預防動脈硬化的發生，但是做體力活動時應該根據自身的情況以及心臟功能來規定，不能增加心臟的負擔，也不能引起身體的不適，在做體育活動時可以循序漸進，但是不能做一些劇烈的活動，老年人可以采取散步或者打太極拳的方式。

3、飲食調理

平時可以多吃一些植物蛋白以及復合碳水化合物的食物，多吃含有維生素c，因為維生素c能夠促進膽固醇的分解，減少了膽固醇在組織以及血液里面的沉積。多吃一些含有纖維素的食物，因為食物里面纖維素不容易被胃腸道所消化，攝入高纖維素的食物能夠改善大便，增加了排便量，讓糞便中的膽固醇及時的排出體外，降低了血清中的膽固醇。多吃一些水產海味食品比如紫菜、蛋菜、海蜇、海帶、海藻等，里面含有優質的蛋白質以及不飽和脂肪酸、無機鹽，能夠阻礙膽固醇在腸道里面的吸收，同時也具有軟堅散結的功效，軟化血管。控制鹽的攝入量，因為食鹽里面的鈉會增加血漿的滲透壓，升高了血壓，高血壓是導致動脈硬化以及冠心病的主要原因。

溫馨提示

平時一定要避免精神過度的緊張，不能讓身體過度的勞累，因為不良的刺激會升高血壓，導致腦血管破裂而出血。注意節制飲食，要有規律有限度的來吃飯。平時不能吃得太咸和太飽，少吃一些辣椒、生蔥、大蒜、肥肉等一些辛辣刺激性的食物，多吃應季的蔬菜及水果，保持生活有規律，做到勞逸結合，過于勞累的話會傷氣，過于安逸的話會導致身體的肥胖都會引發腦血管疾病的發生，所以長時間從事重體力以及重腦力的勞動人群，應該注意勞逸結合，可以適當的參加一些體育活動來增強抵抗力。