高血壓會損傷血管？教你5個妙招來保護血管！

相信大家都知道，高血壓是一種慢性疾病，這種疾病最大的危害就是會引起血管病變，會誘發(fā)多種并發(fā)癥而給身體造成巨大的危害。很多人不知道，其實高血壓不管有沒有癥狀，都會對血管造成一定的損傷，血壓越高對血管造成的損傷就會越大，所以高血壓在平時的治療和護理都是相當重要的。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓損害血管呢？

1、合理的降壓藥物治療

在某種情況下，高血壓病人是應(yīng)該服用降壓藥物來穩(wěn)定血壓的，比如長時間通過飲食和運動，并不能達到很好的降血壓效果，而且發(fā)病年齡比較大和病程比較長，這種情況下就應(yīng)該根據(jù)自己的病情和身體素質(zhì)以及年齡狀況來選擇適合自己的降壓藥物，能夠達到最佳的治療效果。

2、非藥物治療

首先高血壓病人就應(yīng)該重視飲食清淡，在飲食中應(yīng)該盡量減少鹽分的攝入量，因為高鹽飲食會導(dǎo)致血壓迅速升高，所以保持低鹽飲食原則，有利于高血壓對血管的保護，可以降低對血管造成的傷害。同時還應(yīng)該堅持體育鍛煉，體育鍛煉也是穩(wěn)定血壓的重要手段之一，能夠改善血管內(nèi)皮細胞的功能，可以起到保護血管的作用。

3、保持良好的心態(tài)

在平時經(jīng)常大喜大悲，或者經(jīng)常緊張焦慮以及喜歡動怒等不良情緒，都會導(dǎo)致血壓劇烈波動，所以高血壓病人在平時一定要管理好自己的情緒，應(yīng)該保持平和的心態(tài)來面對生活和疾病的治療，如果感覺到自己有心理壓力的情況下，應(yīng)該尋求家人或者朋友的幫助，應(yīng)該處理好自己與家人和朋友之間的關(guān)系。

4、注意保暖

在秋季天氣變化比較大，特別是早晚的溫差相當大，這樣容易引起血壓的劇烈波動，如果不注意甚至還會有致命的風險。所以在天氣比較寒冷的情況下，不要用涼水洗臉，最好是用溫水洗澡前后和洗澡時的水溫差比較大，會導(dǎo)致血壓劇烈波動，所以高血壓病人在秋冬季節(jié)最好是選擇中午時段洗澡。洗澡后應(yīng)該注意保暖措施，要及時擦干身子，及時穿好衣物。

5、避免是暫時憋氣的活動

高血壓病人應(yīng)該避免搬重物之類的重體力活，因為這些活動和運動會導(dǎo)致血壓迅速飆升，很有可能會引發(fā)一些意外風險。排便時用力比較大，也會引起血壓迅速上升，很有可能會引起心肌梗死甚至中風等意外風險出現(xiàn)。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對高血壓預(yù)防損害血管的措施有了一定的了解，高血壓病人在平時一定要堅持做到上面所提到的五個保健措施，這樣能夠盡量讓血壓保持平衡穩(wěn)定，就能夠減少高血壓對血管造成的危害，能夠降低并發(fā)癥的幾率。