高血壓和高血脂有關？高血壓合并高血脂如何飲食？

高血脂和高血壓是常見的一種疾病，兩者關系非常的緊密，高血脂會導致血液的粘稠，從而引起高血壓的發生，高血壓和高血脂有什么關系呢。

高血壓和高血脂有什么關系？

高血壓和高血脂都會導致動脈硬化的發生，而且關系很密切，兩種疾病容易發生在身體肥胖、高鹽高脂肪飲食、大量吸煙喝酒、壓力比較大、生活沒規律、精神經常緊張的患者身上。90%的高血壓會伴有脂質代謝的紊亂，血液里面的甘油三酯和膽固醇會增高，高血脂癥也會合并高血壓。另外高血壓患者使用降壓藥物時要使用對脂質代謝沒有影響的，不然會讓血脂異常的升高，從而促進了動脈硬化的形成。

高血壓合并高血脂應該堅持哪些飲食原則？

1、要多喝水

血液濃縮時增高了血液粘稠度，減慢了血液流速，大量的血小板就會沉積，從而形成血栓。多喝水有利于稀釋血液，緩解了濃稠的程度，能夠保證身體中血液循環的通暢。

2、多吃新鮮蔬菜和水果

水果和蔬菜里面含有大量的水分、維生素c，維生素c可以降低血脂，粗纖維能夠減少腸道對膽固醇的吸收，降低了血液的粘稠度，柑橘、獼猴桃、梨、蘋果、山楂降血脂的功效非常強。

3、多吃大豆食品

大豆里面含有磷脂，能夠降低血液里面的膽固醇，改變了其粘稠度，減少了膽固醇在血管里面的沉積，防止了高血脂癥和高粘度血癥。

4、選用食物油

盡量要使用植物油，動物油不容易消化而且會導致脂肪的累積。以素食為主，做好粗細搭配，少吃動物的脂肪內臟以及食物。合理的調整飲食，少吃甜食，不然會升高甘油三酯，增加血液的粘稠度，加快了病變。

溫馨提示

高血壓高血脂患者要加強飲食上的管理，控制熱量的攝入，要保持低脂肪低糖類以及低鹽飲食，多吃豆制品、蔬菜、水果和魚肉，要增加運動量，控制體重，遠離煙酒，保持平和的心態。戒掉煙酒，要在醫生的指導下選擇具有活血化瘀的藥物，定期的去醫院做血液流變測定，這樣可以觀察血液粘稠度指標。堅持鍛煉身體，可以采取游泳、爬山等，有利于促進血液循環，增加了體內脂類的代謝。