4類人最易得高血壓？常吃這些天然食物可助降壓！

由于現如今人們生活方式以及飲食結構的不健康導致越來越多的人血壓發生了變化，高血壓患病群體不僅僅中老年群體劇增，年輕人也頻頻“中招”

那么哪類人比較容易得高血壓？

1、飲食偏咸的人

臨床醫學已經證明，血壓升高和日常飲食中鈉鹽攝入數量存在緊密聯系，并且有數據支持。日常生活中鈉鹽攝入多的人更容易得高血壓，從這個角度來說，嚴格控制鈉鹽的攝入量可以有效幫助預防并降低高血壓。

2、家族高血壓病史較多的人

直系親屬以及血緣關系越近的人患有高血壓，那么他的下一代患有高血壓的概率也會明顯增加。尤其是父母雙方都是高血壓患者的人，其患有高血壓的概率要遠遠高于其他人群，而父母雙方血壓正常的人群，患有高血壓的概率僅僅是3%，由此可見，高血壓和血緣存在一定的緊密關聯。

3、體重超標的人

體重嚴重超標、脂肪過多的人患有高血壓的風險遠遠高于體重正常的人群，據調查數據顯示，風險高達34倍。這個數據表明高血壓和身體體重存在某些程度的關聯。

4、長期飲酒的人

一般男性飲酒者數量要高于女性，大量長期飲酒的男性面臨著高風險的高血壓概率，如果不加以克制，很可能造成身體健康的巨大透支。

神奇的大自然中存在很多可以幫助身體降低血壓的食物都有哪些？

1、蕨菜

蕨菜含有大量的膳食纖維，能夠幫助加快胃腸道蠕動，促進排便順暢。除此之外，蕨菜還能夠幫助血管通暢，從而起到降低血壓的效果。

2、黑木耳

黑木耳具有活血化瘀、強肝鍵腎、降血脂的功效，經常吃黑木耳的人血液粘稠度會得到顯著的改善，心腦血管疾病的發生率也可以得到有效的遏制。

3、香菇

香菇含有的纖維素可以幫助腸胃快速消食，促使機體排出身體多余的垃圾，減輕負擔，還能夠有效降低血壓和膽固醇指數。

4、羅布麻茶

羅布麻茶中含有一種特殊成分蕓香苷，不但幫助擴展血管，增強血管柔韌性，還能夠清楚身體游離的脂肪，對血壓穩定功效顯著。

相信經過上面的介紹，大家明白了血壓升高的影響因素以及那類人更容易患有高血壓，為了有效預防高血壓，大家不妨在現實生活中多吃一些抑制血壓升高的健康天然食物。