吃鹽太多會(huì)得高血壓？高血壓的5個(gè)危險(xiǎn)因素一定要避免！

高血壓的發(fā)病人群最近一些年呈直線上升，是老年群體中比較常見的一種病癥。一般認(rèn)為這是老年人特有的專利病。然而，由于生活壓力和工作休息不穩(wěn)定，許多年輕人也有高血壓癥狀，導(dǎo)致高血壓的原因很多，包括生活和飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高血壓病。

吃鹽太多會(huì)得高血壓?高血壓的5個(gè)危險(xiǎn)因素一定要避免！

食鹽攝取過量不僅意味著烹飪中的食鹽，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多含鹽的食品添加劑，而且很多人也喜歡在外面吃，所以餐館的食物中的鹽分很多甚至超標(biāo)，它會(huì)導(dǎo)致身體吸收過多的鹽，血液粘度也會(huì)上升，高血壓的發(fā)生自然而然就會(huì)出現(xiàn)。

高血壓的危險(xiǎn)因素是什么？

1、喝水不當(dāng)引發(fā)的高血壓

現(xiàn)在大多數(shù)年輕人特別喜歡碳酸飲料或冷水，研究發(fā)現(xiàn)，造成血壓太高的主要原因直接與水的硬度有關(guān)。能有效調(diào)節(jié)血管平滑肌細(xì)胞的功能，如果這種水喝多了，很容易引起高血壓。因此，在日常生活中，盡量避免飲用太多的碳酸飲料或冷水，可以多喝一些水質(zhì)比較硬的水，硬水一般指井水或泉水，也可以多喝礦泉水。

2、壓力過大也是導(dǎo)致高血壓的原因

隨著生活和工作壓力的增加，導(dǎo)致許多人長期在壓力環(huán)境中工作，導(dǎo)致精神壓力，容易情緒不穩(wěn)定。因此，強(qiáng)烈的血管收縮是高血壓的主要原因。

3、熬夜也會(huì)引發(fā)高血壓

熬夜可能是很多人經(jīng)常做的事，如今，許多年輕人都有熬夜的習(xí)慣。熬夜的人經(jīng)常有非常糟糕的精神狀態(tài)和情緒。這是很容易使血液阻塞，長期以此就會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

4、身體肥胖也是誘發(fā)高血壓的原因

現(xiàn)在生活質(zhì)量越來越高了，很多人一天都是大魚大肉，還有高脂肪攝入，攝取過多的高脂肪含量的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖是高血壓的原因之一。近年來，高血壓一直以年輕人為目標(biāo)，所以不要認(rèn)為它只發(fā)生在中老年人身上。如果你不注意自己的習(xí)慣，很容易患上高血壓。因此，平時(shí)要注意預(yù)防此類疾病，養(yǎng)成良好習(xí)慣，以免發(fā)生高血壓，對(duì)身體造成傷害。

另外，原發(fā)性的高血壓與遺傳關(guān)系非常的大，如果父母有高血壓的話，那么就很容易把這類癥狀傳給下一代，60%的患者有高血壓家族史，所以這類人應(yīng)該特別注意。