靜坐兩小時心臟病風險翻倍 久坐族小心患上心臟病

實驗證明，長時間坐著不動，可以導致人體的脂肪代謝出現障礙，大幅度的降低了脂朊脂酶的活性。而這類酶能夠分解血脂，提供給肌肉能源。該酶活性的下降，讓血液里面的脂肪，以及甘油三脂含量出現升高，提高了患上心臟病的風險，而運動對此酶活性的影響則微乎其微。因此，喜愛下棋打牌或者看電視玩電腦的人群就需要引起注意了，久坐以后要定時起身走動走動，喝杯水，上個廁所，或伸伸懶腰，對身體都是有益的。

五種生活習慣易得心臟病

不良的生活環境

經常工作環境在污染比較嚴重、噪聲非常大、人多擁擠的地方的人群，容易引起心臟的負擔過重、心律失常，誘發心臟病的發生，大家應及時改善生活環境。

平常不運動鍛煉

中年朋友平常如果沒有注意到進行運動鍛煉，會導致自己身體的心肺功能出現下降，導致身體血管中血栓出現，引發心臟病疾病的發生。所以，中老年人群，在平時中要多參加運動鍛煉，不僅能夠有效的預防心臟病，還有助于養生保健。

體重增加

人到中年，一般身體都會慢慢的發福，導致體重明顯上升，血壓也開始慢慢的升高、導致血液的黏稠度增高、血液運輸緩慢誘發心臟病等心腦血管疾病的發生。

抽煙酗酒

中年朋友在平時生活中，比較多的忙于應酬，抽煙喝酒，那么勢必會導致身體心臟的心跳上升、血壓增高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動脈硬化的形成誘發心臟病的發生。

飲食不合理

經常食用高鹽分、高熱量、高糖食品的中年人群，比正常人群更容易患上心臟病。因此，中老年人群需要留意膳食中的營養平衡，降低高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。

溫馨提示

心臟病的危害是不可小覷的，日常生活中一定要注意心臟疾病的預防，尤其是中老年人，如果患者這類疾病，除了要及時治療外，還要做好日常的生活保健。