高血壓應(yīng)該怎么降血壓？常吃5種食物幫你來(lái)降壓！

對(duì)于中老年高血壓病人來(lái)說(shuō)，如果控制不好自己的血壓值，那么將會(huì)對(duì)自己的心腦血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損傷。所以，合理的降壓是高血壓患者的首要任務(wù)。

降低血壓的方法有哪些？

1、降壓藥

降壓藥確實(shí)能夠快速的降低患者的血壓值，但是這種藥物不能長(zhǎng)期服用。因?yàn)橐坏╅L(zhǎng)期使用此種藥物來(lái) ，那么將會(huì)極大的加大其對(duì)藥物的依賴性，而降壓藥對(duì)患者的腦部是有一定的損傷的，長(zhǎng)期服用不利于其身體的康健。

2、規(guī)律飲食

高血壓患者一日三餐一定要按時(shí)吃，并且要切記不能暴飲暴食。如果患者不遵守如上的膳食習(xí)慣，那么其可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)于飽和過(guò)于饑餓的狀況，而后者會(huì)嚴(yán)重的影響其血壓值。故，規(guī)律飲食才是良策。

降低血壓的食物有哪些？

1、芹菜

眾所周知，芹菜是降壓食物中性價(jià)比最高的。芹菜是高維生素的食物，并且含有鈣、鐵和磷等微量元素，而這些元素對(duì)降壓有著顯著的效果。此外，芹菜還具有強(qiáng)化血管的作用。而制作芹菜的方法有多種，如煮粥、熬湯、生吃和炒熟等。

2、蘿卜

蘿卜具有解酒、化瘀、軟化血管和消積滯的作用，長(zhǎng)期食用對(duì)降血壓有著不錯(cuò)的功效。但是，由于蘿卜性寒涼，故對(duì)于處于生理期的高血壓患者來(lái)說(shuō)，最好不要食用，以防出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。

3、海帶

海帶搭配著決明子一起食用，不但可以降壓還能起到明目的功效。但是，高血壓患者要注意，在制作海帶決明子湯時(shí)，決明子的量不宜過(guò)多，以三分之一海帶的量為宜。

4、海參湯

海參降壓的效果是極好的，但是，由于海參的價(jià)格較高，所以一般人負(fù)擔(dān)不了。但是，經(jīng)濟(jì)條件差的人，可以用干貝搭配著海參一同食用，這樣不但可以降壓，還能降低一定的海參費(fèi)用。

5、西紅柿

西紅柿是高維生素的食物，它不但可以降壓，還能夠起到止血的功效。對(duì)于長(zhǎng)期疲勞工作的人來(lái)說(shuō)，多吃西紅柿還能夠緩解其身體的不適度。

總而言之，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果自身的狀況比較穩(wěn)定，那么是可以通過(guò)慢慢調(diào)節(jié)飲食來(lái)達(dá)到降壓的目的的。但是，如果患者的血壓值不穩(wěn)定，那么就需要先通過(guò)藥物來(lái)控制，在輔助食療來(lái)調(diào)節(jié)。總之，高血壓患者需要做的就是，根據(jù)自身的實(shí)時(shí)狀況，去調(diào)節(jié)自己的降壓方法。