低血壓應多喝烏骨雞湯 常吃這5種食物幫你提高血壓！

對于低血壓病人來說，在冬季到來之際，就會更加偏愛從飲食層面上去調節自己的血壓值。畢竟在這個寒冷的時期，通過做鍛煉來調節血壓，其可操作性是較低的。而經過調查我們發現，可以調高血壓的食物是有很多的，下面我們就重點來論述幾種。

低血壓應多喝烏骨雞湯，常吃這5種食物幫你提高血壓！

1、烏骨雞湯

烏骨雞湯其味道比較鮮美，且具有滋補腎臟和加快干細胞供血的效果。而制作烏骨雞是有很多講究的，一般需要選擇大小在3斤左右的烏骨雞，去內臟之后在其腹中放入黃芪一兩、紅糖三兩、當歸頭一兩半、米酒一兩，然后再將雞的肚子縫合上，最后在放入蒸鍋中隔著水大火蒸十分鐘，再將雞放入湯中換小火蒸三十分鐘即可。如果低血壓病人能夠堅持吃用這樣的方式制作出來的烏骨雞湯，那么每隔十天吃一次，連續吃兩個月就可以看到效果。

2、鯽魚糯米飯

鯽魚和糯米都具有增強血容量的效果，從而就都可以達到提高血壓的目的。而這兩種食材是可以搭配在一起制作的，如將鯽魚洗凈，然后在將其放入盛有糯米的蒸鍋中一同加熱，這樣鯽魚糯米飯就做完了。一般間隔三天吃一次，連續吃三個月就可以看到效果。

3、紅棗沙參生熟水

將紅棗、沙參、生熟按照合適的比例熬成水飲用，也是具有提高血壓的功效的。而一般以紅棗20克、沙參一只（約15克左右）、生熟10克的比例為佳，而在熬制這些食材時，最好在加入一些蜂蜜，因為這樣味道會更佳的香甜。

4、蓮子桂圓粳米粥

在制作粳米粥時，可以適當的加一些蓮子和桂圓，因為這兩種食物都具有補血的功效，如果低血壓患者能夠長期食用，自然會達到提高血壓的目的。此外，蓮子和桂圓還具有補腦的功效，所以對于長期用腦的人來說，也可以適當的多吃。

5、多吃動物肝臟

對于低血壓患者來說，他們是需要多吃含有膽固醇的食物的，因為這樣才能夠達到提高血壓的目的。而在日常的食物之中，以動物肝臟內含有的膽固醇量最多，所以低血壓患者可以常吃這類食物。

總結，對于低血壓患者來說，他們在飲食上就是要做到多吃高膽固醇、高蛋白、高維生素C和B12 的食物，這樣才能夠達到提高血壓的目的。