寒潮來襲易患心血管病 再不做這5件事就晚了

對于心腦血管的高危人群來說在冬季容易出現猝死，因為寒冷的天氣會讓血壓處于舒張和收縮狀態，心跳的快慢都會導致心臟功能受到損害以及心理的失常，甚至會直接威脅到生命。

為什么冬季容易出現心血管猝死？

心腦血管患者容易出現猝死，尤其是對于高血壓以及腦血栓患者來說，當受到寒冷空氣刺激時會讓血壓舒張或者收縮，從而影響了心臟功能。一般到了凌晨是心腦血管猝死的高發時間段，因為此階段人們的防御能力降低，抵抗力和免疫力非常的低，而且激素水平發生異常。對于心腦血管疾病患者來說，在低溫的環境下，外圍的血管會突然收縮上升了血壓，增加了血管的阻力以及心臟負荷，提高了患上心肌梗死以及腦溢血的風險。

冬季如何預防心血管疾病？

1、注意身體保暖

冬季寒冷的時候，血管容易出現收縮以及痙攣的狀態，從而導致供血不足，最終引起心衰。身體受涼之后，容易出現上呼吸道的感染，從而增加患上心血管疾病的風險，所以一定要注意身體保暖，冬季外出時要帶上圍巾或者帽子和口罩。

2、晨練不能過早

對于心血管患者來說早晨八點以后再進行晨練，晨練的時間不能過早，要做好防寒保暖工作，選擇寬松柔軟的衣服，這樣有利于血液循環。

3、適當的進行運動

心血管患者應該適當的進行運動，尤其是對于心力衰竭以及心肌梗死患者，如果在病情允許下，可以適當的進行運動，但是要根據自身的體質以及體能來慢慢增加運動量，千萬不能突然的劇烈運動，不然會加重病情，要合理的安排好自己運動的時間以及運動量。

4、適度的進補

冬季是進補的最佳時期，本身到了冬季人們運動就減少，再加上大量的進補熱性食物，反而會升高血壓及血脂，最終誘發心腦血管疾病，所以一定要根據自身體質來進行進補，千萬不能暴飲暴食，盡量選擇容易消化低脂肪的食物。

5、保持平和的心態

當情緒過于激動時會直接誘發心血管疾病，對于高血脂及冠心病患者來說，一定要學會放寬自己的胸懷，不能讓情緒過于激動。

溫馨提示

對于心血管患者來說一定要定期的去醫院做體檢，避免情緒過于激動，保持積極樂觀的心態，避免做劇烈運動。