空腹運動易誘發心律失常 引起心律失常的原因是什么?
現在有很多女白領,為了保持身材,經常不吃早餐,甚至是餓著肚子去鍛煉或者是跑步,所以經常就會出現心悸心慌、氣急氣短、頭暈乏力等表現。到醫院一檢查發現是空腹運動誘發心律失常。運動鍛煉可以說是一種良好的生活習慣,但最好是不要空腹運動,因為錯誤的運動時間和方式起到的作用只會適得其反,不僅不利于身體健康,甚至會誘發心律失常,存在一定心血管風險。那么為什么空腹運動會引發心律失常?引起心律失常的原因是什么?
空腹運動會引發心律失常
運動鍛煉可以說是一種良好的生活習慣,現代的年輕人普遍是嚴重缺乏運動的。我們鼓勵年輕人走出家門,積極參加各種戶外運動,但是需要提醒的是,最好是不要空腹運動,因為錯誤的運動時間和方式起到的作用只會適得其反,不僅不利于身體健康,甚至會誘發心律失常,存在一定心血管風險。
晨練是一種維持健康的好方法,但如果不吃早餐就運動,則不利于身體健康,甚至存在一定心血管風險。因為空腹運動時,脂肪將分解出能量,導致血液中有利的脂肪酸濃度升高,從而對心肌造成不良影響,誘發心律失常,嚴重時還將導致猝死。
特別是,清晨剛起床的情況下,身體一般剛在沉睡中慢慢蘇醒,身體中的交感神經分泌出大量兒茶酚胺,此時的心率和血壓上升較快,因此,早晨常常是心血管疾病發作的高峰期,這時候參加激烈運動,很容易造成身體不適。
清晨運動首先要考慮到自己的基礎疾病,如冠心病、高血壓等心血管病患者不適合在早上做過于激烈的運動。對于老年人來說,早上起床時最好在床上安靜地躺一會,約5分鐘后再起來,起床后伸伸懶腰,活動一下四肢再穿衣服。
清晨運動前最好先給身體加餐,喝杯牛奶、豆漿,吃些易消化的面包、糕點,這樣有利于減少低血糖癥的風險。但不能進食過飽,否則會在運動時誘發腦缺血。運動前的進食量通常以不感覺饑餓為宜。
溫馨提示
運動方式不宜太劇烈,可以根據自身的情況制定合適的運動量,一般以運動完感覺舒適,沒有頭暈、胸悶、氣短等癥狀為宜。此外,不要選擇跑步等劇烈的運動方式,一些舒緩的運動同樣可以達到強身健體的目的,如散步、打太極拳、騎自行車等。
(責任編輯:胡秀琴 )
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