如何避免冠心病“偷襲”？ 絕經后冠心病風險增高

在實際生活中，有20歲左右的年輕人群發生冠心病的情況已經屢見不鮮。但通過研究還發現，絕經期以后的女性出現冠心病的風險，明顯高于這個年齡段的男性，那么，如何避免冠心病“偷襲”？

通常普遍覺得：患上冠心病和高血壓這類都是老年人群的疾病，年輕人群一般不會和這些心血管病有關系。研究證明：四十歲以下的年輕人親出現冠心病的比例，也在不斷的增高，研究顯示，女性在絕經前期，患上冠心病的風險明顯低于同年齡段的男性，在絕經期結束以后，患上冠心病的概率明顯出現增高的趨勢，甚至趕上或超過男性，并且預后不如男性患者。就高血壓而言，僅在我國6～18歲的中小學生中，發病率就已達到8%。

心絞痛患者未發作時無特殊。患者可出現心音減弱，心包摩擦音。并發室間隔穿孔、乳頭肌功能不全者，可于相應部位聽到雜音。心律失常時聽診心律不規則。

心絞痛的分級：國際上一般采用心血管分級法。

Ⅰ級：日常活動，如步行，爬梯，無心絞痛發作。

Ⅱ級：日常活動因心絞痛而輕度受限。

Ⅲ級：日常活動因心絞痛發作而明顯受限。

Ⅳ級：任何體力活動均可導致心絞痛發作。

如何預防冠心病

1、日常生活要有規律。要養成早睡早起的習慣，減少熬夜工作，在睡前不看過度恐怖緊張的小說和電影電視。

2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、戒酒戒煙。吸煙的行為可以讓心臟發生心肌硬塞、中風的重要原因，一定要進行戒煙。平時只可以少量進行活血效果的啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，能夠讓血脈流通，氣血平衡調和，但不能喝烈性酒。

5、勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

6、體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。