心血管病患者冬季要注意什么？ 這5個禁忌應牢記！

眾所周知到了冬季是心血管疾病的高發時期，寒冷的冬季會刺激身體里面的內環境發生一定的改變，從而改變了血流量的速度，升高血壓，對于心腦血管疾病患者來說一定要做好護理措施。

心血管患者冬季要注意哪些事項？

1、千萬不能著涼

冬季是心血管的高發時期，當受到寒冷時會導致冠狀動脈收縮，從而引起心肌缺血，對心臟帶來嚴重的負擔，平時要做好防寒保暖的工作，外出時要戴上帽子。

2、睡醒之后不能立馬起床，洗澡的時間不能過長

早晨醒來之后千萬不能立馬起床，不然會導致心絞痛的發作，睡醒之后應該在床上躺5分鐘，活動四肢之后再起床。洗澡的時候水溫不能過高，不然會產生很多的水蒸氣，導致空氣里面的含氧量不足，尤其對于心臟不好的人群，血液會供應不足，從而誘發心腦血管疾病，洗澡的時間要控制在20分鐘。

3、千萬不能過早的外出

早晨是溫度最低的時間段，過早出門的話會出現咳嗽感冒，從而加重了心腦血管疾病的風險，太陽沒有出來之前空氣里面的含氧量非常低，如果過早進行鍛煉的話會導致大腦供血不足，從而引起心腦血管疾病，盡量是上午10點太陽出來之后再進行活動。

4、千萬不能便秘

用力排便的話會增加腹內的壓力，增加了回心臟的血流量，加重了心臟負擔，從而誘發了心絞痛以及心肌梗死。一定要養成定時拉大便的好習慣，多吃一些富含纖維素的食物，比如五谷雜糧，新鮮的蔬菜及水果，當發生便秘時千萬不能強行的排便，可以在醫生的指導下使用藥物改善。

5、千萬不能蒙著頭睡覺

有一些人群到了冬天怕冷會直接蒙著頭睡覺，但是這樣會減少被窩里面的含氧量，增多二氧化碳，從而影響正常的呼吸，導致窒息或者誘發心腦血管疾病，千萬不能蒙著頭睡覺，正確的方式應該是右側臥，選擇低枕頭，把頭露出外面。

溫馨提示

冬季千萬不能劇烈的進行活動，不然會消耗身體中的能量，能量主要是依靠血液來進行提供，這樣就會增加心臟的負擔，從而引起心腦血管疾病的發作。冬季老人可以通過騎自行車、慢跑或者打太極拳的方式來運動。