高血壓并不是小病 患上高血壓應牢記這4點！

一旦患上高血壓，要是不加控制，再加上沒有藥物的幫助，血壓將永遠保持在高水平，甚至可能危及生命，那么患上高血壓之后，應該注意一些什么呢？感興趣的朋友們一起來看看吧。

當患上高血壓時應該注意什么呢？

1、 明確自己的降血壓目標值

每個高血壓患者都需要定義自己的目標血壓，老年人血壓一般控制在140/90 mmHg以下，要是有糖尿病的患者血壓一般控制在130/70 mmHg以下，只有將血壓降至目標值，才能有效預防并發癥的發生。

2、未經醫生的允許，不得擅自停止、改變劑量

也有許多高血壓患者停止服用藥物一旦血壓下降，或不服用藥物，改變或減少藥物劑量等等。事實上，這些做法都是錯誤的，沒有實質性幫助穩定高血壓，建議高血壓患者每天定期測量血壓，在醫生指導下服用降壓藥，以保持血壓的相對穩定。

3、保持均衡的飲食

首先，在日常飲食中應該飲食清淡，原因是鈉鹽容易造成血壓升高，降低藥物的療效；然后，建議每天適當吃一些谷物、肉類、蔬菜、蛋白質、瓜果、鈣等食物，盡量選擇低熱量的食物；此外，患者還應該注意多吃富含鉀的食物，減少攝入。除了適當控制主食的攝入量外，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以防止在吃蛋糕和精制糖等高熱量食物時發生高血壓。

4、日常衛生保健應多注意這些方面

高血壓患者應多做運動，通常根據自己的身體狀況，經醫生的許可，進行一些鍛煉，像是太極、慢跑、游泳、書畫、釣魚等。同時，也要注意自己的居住環境，要記得通風采光，多與鄰居和睦相處，周圍環境要安靜。此外，高血壓患者為了減少煙酒的攝入，還是要戒煙少喝酒，吸煙有害無益，適量飲酒對血管有好處，但不要貪杯。

以上就是關于當患上高血壓時應該注意什么的相關知識，在這里，也提醒廣大高血壓患者，不要太過慌張而患上高血壓，保持積極樂觀的態度，找醫生仔細診斷，根據癥狀開藥，聽從醫生的建議，堅持治療。目前高血壓還不能完全恢復健康，只能靠藥物來控制，一般情況下，需要終生用藥，且長期效果優于短期效果，但最好是在專業醫生的指導下用藥。