冬季易高發心腦血管病 小心這幾種心腦血管病纏上你！

在冬季是心腦血管疾病的高發時間段，50%的心血管疾病是發生在冬季，在受到寒冷刺激的時候，會讓人們產生應激反應，比如打噴嚏或者咳嗽等，另外也會引起血糖和血壓的波動。

冬季會引發哪些心血管疾病呢？

1、高血糖以及糖尿病

當受到寒冷刺激的時候會讓交感神經處于興奮狀態，增加了去甲腎上腺素以及腎上腺素的分泌，這些激素都會升高血糖，當血液里面的糖分增多時就會增加血液的黏稠度，減慢了血液流速。當血液里面的脂質在血管壁上沉積時，慢慢的就會形成斑塊，從而誘發了糖尿病并發癥，糖尿病發生心肌梗死的風險會高達70%左右，80%的糖尿病患者會死于心腦血管疾病。

2、冠心病、腦出血

在冬季血管壁受到寒冷刺激時就會收縮，阻礙了血液流動的速度，只能提高血液里面的壓力，才能夠有效的推動血液循環，從而升高了血壓。當增加了心臟壓力時就會導致心臟上面的肌肉肥厚，慢慢的導致心臟擴大，從而引起心力衰竭。高血壓是導致心腦血管疾病的主要因素，經過研究發現，高血壓患者患上冠心病的風險會高達6倍左右，患上腦出血的風險會高達17倍左右。

3、心梗、血栓

冬季比較寒冷，會產生應激反應，從而讓血管產生炎癥，炎癥會直接破壞血管壁里面的內皮細胞，促進了斑塊的生長，斑塊會讓有彈性的血管變得越來越硬化，最終形成動脈粥樣硬化，當斑塊脫落時就會堵塞血管，從而引起腦梗以及心梗。寒冷讓血糖及血壓波動，當血壓波動時血管上面的斑塊會脫落，最終形成血栓。血糖的波動會對血管壁帶來嚴重的損害，最終引發心腦血管疾病。

溫馨提示

在冬季也要做好預防措施，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，千萬不能讓身體過度的疲勞，保證充足的睡眠，避免情緒過于激動，適當的鍛煉身體來增強體質，在冬季盡量，太陽出來之后再運動，少吃一些辛辣以及油膩的食物，多吃一些粗糧，控制鹽的攝入量，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如豆制品，燕麥，黑木耳，以及紫菜等，不能吸煙喝酒。每天保證要吃一定量的芹菜，因為芹菜具有利尿消腫以及清熱利濕的功效，能夠防止心血管發生意外以及高血壓。