長期吸煙易致冠心病 冠心病患者的戒煙建議

冠心病疾病的發生給疾病患者帶來了很多健康危機，但是如果要深究引發冠心病的因素，大部分的疾病患者卻是一概不知，很多冠心病患者連怎么患上的疾病也說不上來，這就讓冠心病的發病有了可乘之機，導致平時生活中會嚴重危險到人們的健康安全，其實大家不知道的是，平時生活中平常的抽煙這件事情，能夠引起的危害卻是非常大的，經常抽煙的話還會導致冠心病的出現。

導致冠心病高發的特殊原因

1、長期吸煙

長時間的抽煙可以導致肺腫瘤，吸煙更為嚴重的危險因素就是導致冠心病的出現，這也是最能夠導致死亡的因素，冠心病和抽煙之間存在著必然的明顯關系。

2、長期喝酒

長時期的喝酒，基本上就是引發各疾病出現的罪魁禍首，特別是患上冠心病的疾病人群，都有長時期喝酒的生活習慣。

3、肥胖

肥胖人群中可以出現多種疾病，不但能夠引起糖尿病，高血壓，心血管病，還會導致冠心病的出現。肥胖癥的出現是導致冠心病的首要危險原因，還可以提高冠心病的死亡率。要防止出現冠心病這類疾病，就需要及時治療肥胖癥。

冠心病患者的戒煙建議

1、要記住不吸煙的優點。馬上停止吸煙的想法，血壓和脈搏在二十分鐘里面就能夠得到減緩。一天里面，血液中的一氧化碳含量回歸正常水平，心臟病風險降低，肺功能增強。長期堅持，壽命延長。

2、要確定自己戒煙的目的。自己明確分量更重的戒煙原因，知道戒煙的目的是減少家人吸二手煙的機會、預防心腦血管疾病提前的出現。

3、找個人監督戒煙。告訴朋友和家人你準備戒煙的消息，他們的監督和鼓勵會起到額外的效果。

4、戒煙逐漸進行。煙癮并不是想戒就能夠戒掉的，尼古丁具有上癮性，如果突然直接停止吸煙，很可能會煙癮發作無法控制而重新吸煙，反而沒有起到真正的戒煙效果。因此戒煙不要著急，不要突然中止，要循序漸進。

5、多吃水果和蔬菜。研究表明，果蔬與低脂奶制品可以降低吸煙的滿足感。

6、減少吸煙的機會。減少一些能夠增加抽煙機會欲望的場合，比如酒宴。還有一些飯后吸煙習慣的人，可以做點別的事情，如刷牙、嚼口香糖等。

7、增加減壓的時機。大多數人群的吸煙無非是放松一下身心，所以戒煙后就要尋找其他的放松方式。比如經常做做按摩、聽舒緩的音樂、練習瑜伽或者太極。

8、加強鍛煉。運動可以減輕對尼古丁的渴望，想吸煙時穿上跑鞋去運動吧。此外，運動還可以減少戒煙導致的體重增加。