女人低血壓應(yīng)該怎么吃？ 這3大類食物應(yīng)多吃！

女人如果患有低血壓時(shí)，科學(xué)選擇食材很重要，合理的膳食結(jié)構(gòu)不但能提高女人的免疫力，還能有效地控制和避免其他并發(fā)癥。女人低血壓時(shí)應(yīng)選擇什么樣食物，專家建議低血壓女性群體可選擇如下類型食物。

女人低血壓應(yīng)該怎么吃？

一、多吃造血原料食物

女性之所以會(huì)出現(xiàn)血壓偏低的情況，大多是由于血液中紅細(xì)胞數(shù)量偏低引起的，也就是醫(yī)學(xué)上所說的血紅蛋白不足的貧血癥。因此，對(duì)于這些低血壓女性而言，在日常生活的食材選擇上應(yīng)盡量選擇造血類食物，從而有效治療女性的低血壓癥狀。

日常生活中具備造血功能的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，例如蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等，這些營(yíng)養(yǎng)元素均可促進(jìn)人體紅細(xì)胞的形成，進(jìn)而有效治療血壓偏低的疾病。富含這些營(yíng)養(yǎng)元素的食材在生活中較多，最為常見的是豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦等，低血壓女性應(yīng)該盡量多吃以上類型的食物。專家建議，只有真正糾正了貧血才有利于提升心排血量，且改善低血壓疾病引發(fā)的各種身體不適體征。

二、多吃補(bǔ)血類食物

我們生活中可有效補(bǔ)血的食材較多，我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)建議貧血的人群要盡量多吃些蓮子、桂圓、大棗、桑椹等食物，這些食材自古以來就是貧血的女性補(bǔ)血的首選上品。除了有效補(bǔ)血之外，這些食物還可有效養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦，因此貧血或精力不足的女性群體平日里更應(yīng)該多吃這些食物。

除開以上食物具備補(bǔ)血效果外，血壓較低的女性群體還可多食用些櫻桃、石榴等。低血壓女性多半還伴隨消化不良的癥狀，因此在平常的飲食選擇上要多選擇些比較容易消化的食物，部分消化困難的食材對(duì)低血壓患者的健康而言是極為不利的。所以，在低血壓女性應(yīng)該吃什么食物這個(gè)問題上，補(bǔ)血類食物食物是不可或缺的。

三、多吃高膽固醇類食物

專家提醒，低血壓和高血壓患者的飲食選擇要相反，低血壓患者在平常生活中要盡量選取一些高鈉、高膽固醇的食材。低血壓女性對(duì)食鹽攝入量要控制在12到15克之間，另外還要選擇些高膽固醇的食物，比如腦、肝、蛋、奶油、魚卵等，這些食材可有效提升血液膽固醇的濃度，并且增加人體動(dòng)脈的緊張度，進(jìn)而有效緩解低血壓?jiǎn)栴}。

對(duì)于低血壓女性，除了以上三類食材必須要多吃，日常生活中還要避免接觸生冷食物，這類食物可導(dǎo)致女性的免疫抵抗力下降。