心腦血管最害怕這5件事 為了健康一定要改正！

心腦血管疾病主要包括心臟血管和腦血管疾病，比如血液的粘稠，動脈粥樣硬化，高血脂癥以及高血壓等，會直接危及到生命的健康，尤其是發(fā)生在50歲以上的中老年人身上，心腦血管最害怕的是什么。

心腦血管最害怕這5件事，為了健康一定要改正！

1、害怕脾氣比較暴躁

性格會直接影響到心腦血管，總是愛發(fā)火，常常會有一些患上心臟疾病的風(fēng)險會高達(dá)19%左右，一般脾氣比較暴躁以及心理壓力比較大的人群更容易患上心臟病。對于脾氣暴著的人群來說容易發(fā)火，當(dāng)情緒激動的時候會升高血壓，從而促進(jìn)了心腦血管疾病的產(chǎn)生，對于暴脾氣的人群來說要提醒好自己，以平和的心態(tài)來面對一切，其實(shí)可以通過畫畫或者種花草的方式來陶冶情操，老年人盡量不要參加一些容易引起情緒波動的一些活動，比如打麻將或者炒股票的，每天堅持監(jiān)測血壓。

2、害怕想不開

一般嚴(yán)重抑郁的人群出現(xiàn)心臟病的風(fēng)險會高達(dá)三倍左右，長時間處于焦慮及抑郁狀態(tài)，都有可能會讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，同時也會增加血管緊張素的活性。要及時排解不良的情緒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，曬曬太陽，要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多讀書。

3、害怕身體過度勞累

當(dāng)身體過度勞累的時候，應(yīng)該立馬停下來，及時調(diào)整好生活和工作節(jié)奏，保證充足的睡眠，千萬不能經(jīng)常性的加班熬夜，盡量不要做重體力和重腦力的勞動。

4、害怕受到刺激

當(dāng)精神壓力過大的時候會直接增加心率，升高血壓，增加血液的黏稠，長時間悲傷會導(dǎo)致睡眠不足，食欲不振，增加了患上心臟病的風(fēng)險，對于心臟功能比較差的人群來說千萬不能過度的悲傷。

5、害怕吸煙喝酒和油膩的食物

如果長時間吃一些油膩的食物，會增多血液里面的膽固醇以及脂肪，當(dāng)大量的脂肪和膽固醇在血管壁沉積的時候，就會引起動脈硬化，同時也會引起血栓。煙草里面所含有的尼古丁會直接在血液里面凝聚，最終導(dǎo)致血栓。酒精會直接刺激神經(jīng)，加快了血液循環(huán)，如果大量喝酒的話就會導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。

溫馨提示

盡量不要吃一些高脂肪以及過于油膩和甜膩的食物，比如動物的肥肉以及內(nèi)臟等，另外也不能喝含有酒精的飲料，保證有充足的睡眠，千萬不能用力的大便，保證大便的通暢。