春季多吃這6款食物 能清洗血管防心血管??！

當(dāng)血管出現(xiàn)斑塊時就會引起動脈硬化，增加了中風(fēng)以及腦出血的風(fēng)險，甚至直接危及到生命，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，多吃一些蔬菜，能夠有效的清洗血管。

春季多吃這6款食物，能清洗血管，幫你防心血管?。?/strong>

1、芹菜

在芹菜里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及植物纖維，芹菜葉和莖里面含有的芹菜苷和揮發(fā)油，具有降血脂降血壓以及防止動脈硬化的功效，同時也可以促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲。對于老年人來說，活動量小而且飲食量少，如果飲水量不足的話會導(dǎo)致大便干燥，要堅持吃芹菜就能夠刺激胃腸道蠕動，幫助排便。芹菜葉里面含有大量的維生素c以及胡蘿卜素能夠清洗血管。

2、洋蔥

洋蔥里面含有特殊的前列腺素a，具有擴(kuò)張血管以及降低血液粘稠度的功效，同時也能夠降低血壓，預(yù)防血栓，洋蔥里面含有的槲皮素能夠防止低密度脂蛋白的氧化，防止動脈硬化的產(chǎn)生。

3、山藥

山藥中含有黏蛋白，具有保護(hù)心血管的功效，同時也可以防止脂肪在血管壁上的堆積，保持血管的彈性，防止出現(xiàn)動脈硬化，另外也能夠減少皮下脂肪的堆積，山藥里面所含有的多巴胺能夠擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，適合于血管堵塞的人群。

4、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有的維生素以及胡蘿卜素具有降低血脂的功效，同時也可以降低血糖所含有的槲皮素以及山標(biāo)酚增，加了冠狀動脈的血流量，同時也能夠降低血脂，促進(jìn)了腎上腺素的合成，具有強(qiáng)心以及降壓的功效。

5、茄子和菜花

茄子里面含有大量的維生素p，屬于黃酮類化合物，具有軟化血管以及降低血壓的功效。菜花能夠預(yù)防呼吸道疾病，屬于血管清潔劑，只要經(jīng)常吃菜花就能夠清理血管。

6、西蘭花

西蘭花含有豐富的類黃酮，不僅能夠防止感染，同時也具有清理血管的功效，防止膽固醇氧化以及心血管的凝聚，降低了中風(fēng)以及心臟病的風(fēng)險。

溫馨提示

除了以上幾種蔬菜能夠清理血管之外，也可以選擇西紅柿里面含有大量的維生素，可以提高機(jī)體的氧化能力，清除對身體有害的自由基，保護(hù)血管的彈性，預(yù)防血栓的形成，另外要保證充足的睡眠，減少感冒次數(shù)。