血管老化是怎么回事？主要是這6個因素導致！

血管老化是導致心血管疾病的主要原因，雖然隨著年齡的增長，特別是進入中老年后，人體的所有器官都伴隨著年齡進入老化，包括血管、動脈粥樣硬化發(fā)生在中老年，但這不是血管的唯一原因，導致血管老化的原因，還受到很多因素的影響。

那么，導致血管老化的原因有哪些？

第一、血脂癥控制不良

高血脂是動脈粥樣硬化的一個主要危險因素，低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的顆粒容易沉積在血管壁上，導致血管壁硬化。

第二、長期吸煙和酗酒

煙草中的有害物質(zhì)會破壞血管壁的內(nèi)膜細胞，對心血管的危害很大，因此，吸煙常被認為是導致心血管風險的危險因素，因此，為了血管的健康而停止吸煙，同時避免吸入過多的二手煙。另外，若大量飲酒，尤其是長期飲酒，對心血管系統(tǒng)也有同樣的不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，長期飲酒可導致血管壁彈性喪失，導致血管硬化和老化，長期飲酒甚至可導致心力衰竭的發(fā)生。

第三、由于睡眠不足

無論是喜歡熬夜還是習慣性失眠，睡眠不足對身體各器官，特別是心血管系統(tǒng)有很大影響，長期睡眠不足會導致血管硬化，影響心腦血管健康。

第四、高血壓的控制差

如果你患有原發(fā)性高血壓，但由于身體不感覺、不控制，長期高血壓，造成血管壁壓力大，會加速血管老化，導致動脈粥樣硬化的發(fā)生。

第五、一些不良的飲食習慣

喜歡吃一些高脂肪、高鹽、以及高糖的飲食，如大魚和肉、油炸食品、燒烤等食品是很多人的最愛，還不喜歡吃水果和蔬菜，不注意粗糧的攝入等，這些不良的飲食習慣，會影響血管的健康，加速血管的老化和硬化。

第六、由于過度肥胖的原因

肥胖是心血管疾病的另一個獨立危險因素，尤其是向心性肥胖，如果腰圍超過一定的范圍時，必須要在日常生活中加以控制，只有良好的生活習慣才有益于身體的健康。

總而言之，當我們知道哪些原因?qū)е卵芾匣螅趴芍廊绾晤A防血管老化、控制血壓，并且也要堅持服用藥物來長期控制血壓。另外，還要調(diào)整好日常的飲食習慣，飲食最好以清淡的食物為主，多吃健康的水果和蔬菜，少吃高脂肪高糖的食物。并且還要堅持體育鍛煉、控制體重，戒煙和戒酒，并要有良好的睡眠習慣，只有這樣才能預防血管提前衰老。