注意，這4種不良因素易誘發(fā)腦出血，一定要謹(jǐn)防！

腦出血是因?yàn)槟X部的血管出現(xiàn)破裂而引起的一種神經(jīng)性疾病，并不是外傷所引起的出血，導(dǎo)致腦出血的原因有很多，比如身體缺乏維生素、不穩(wěn)定的高血壓以及情緒過(guò)于激動(dòng)等。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致腦出血？

1、情緒過(guò)于激動(dòng)

情緒激動(dòng)導(dǎo)致腦出血的主要因素，一部分中老年人不能夠有效的控制情緒。情緒過(guò)于激動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間處于憤怒狀態(tài)，都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的影響。過(guò)于激動(dòng)時(shí)會(huì)加快心跳，增高了血壓，加了腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于腦出血的高危人群來(lái)說(shuō)，要保持平和的心態(tài)，以寬廣的心懷來(lái)接納一切，不妨多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)熱愛(ài)大自然，比如遛遛鳥(niǎo)或者下象棋、打太極拳等。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

當(dāng)身體嚴(yán)重缺乏維生素時(shí)會(huì)導(dǎo)致多個(gè)部位出血，尤其是顱內(nèi)出血，這樣會(huì)導(dǎo)致腦出血。高危人群應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，多吃一些富含維生素比較豐富的食物，比如應(yīng)季的蔬菜以及水果，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)楫?dāng)患上口腔疾病時(shí)也會(huì)影響到對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的攝入。

3、高血壓

不穩(wěn)定的高血壓會(huì)引起腦出血，尤其是對(duì)于便秘的高血壓患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間便秘并且血壓沒(méi)有得到控制，排便時(shí)會(huì)增加腹壓，升高了血壓，從而引起腦出血。要多吃一些富含膳食纖維的食物來(lái)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯溫開(kāi)水刺激大便排出。

4、洗熱水澡的時(shí)間太長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡的話會(huì)擴(kuò)張全身的血管，加快了血液循環(huán)的速度，對(duì)于血管脆弱以及彈性比較差的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)局部出血。對(duì)于腦出血的高危人群來(lái)說(shuō)，一定要控制時(shí)間洗熱水澡次數(shù)，以及時(shí)間控制在15分鐘左右即可，水溫不能超過(guò)40攝氏度，不然會(huì)引發(fā)腦出血。中老年人必須泡熱水澡的話要在家人的陪伴下，以免發(fā)生意外。

溫馨提示

以上不良的因素會(huì)導(dǎo)致腦出血，所以要及時(shí)改變不良的飲食習(xí)慣，做到早睡早起，控制好情緒，積極的面對(duì)一切，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持適度的運(yùn)動(dòng)，早晨醒來(lái)之后不能突然的起床，避免受到情緒上的刺激，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)提高體質(zhì)。