導致膽固醇過高的8個危險因素，你中了幾個！

我們都知道高膽固醇對健康是有害的，它會導致心臟病，影響壽命。了解導致高膽固醇的原因，并采取相關的治療措施可以降低膽固醇水平，降低患膽固醇高引起并發癥的風險。

有哪幾種可能導致高膽固醇的危險因素呢？

1、超重

超重可以提高膽固醇水平，隨著年齡的增長，運動量減少以及食用更多錯誤類型的食物，體重問題會更嚴重。像大多數快餐食品和包裝食品中含有的飽和脂肪含量高的食品往往是個問題，要用更健康的選擇取代脂肪含量高的食物。

2、遺傳因素

高膽固醇水平可能是由遺傳因素引起的，然而遺傳的影響可以通過飲食和藥物來改變。

3、性別和年齡

男性比女性更容易患高膽固醇。然而，一旦女性在更年期膽固醇水平會增加。年齡與膽固醇水平也有很大關系，年紀大的人都有患膽固醇高引起的并發癥的風險。

4、不愛運動

現在宅的人越來越多了，運動可以增加高密度脂蛋白，減少患高膽固醇的風險，應該每天至少進行半小時的鍛煉。

5、飲酒

在許多食物中都會發現一種叫做甘油三酯的東西，包括葡萄酒。喝太多酒，這些水平會提高甚至會有損害肝臟或心臟肌肉的風險！

6、壓力過大

壓力本身并不壞。但是，如果它導致你的行為發生變化，包括帶來不良的飲食習慣，那么這是一個真正的問題。盡量保持壓力水平的可控性，經常鍛煉可以減輕壓力，降低膽固醇水平。

7、吸煙

研究表明，吸煙的習慣可能會降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。雖然沒有證據表明吸煙會影響低密度脂蛋白，但香煙產生的毒素可能會氧化血液中的低密度脂蛋白，從而導致炎癥。

8、其他疾病也會影響膽固醇水平

甲狀腺疾病，多囊卵巢綜合征和糖尿病等疾病會影響膽固醇水平，緩解和治療這些疾病將使膽固醇水平正常化。

高膽固醇可能是一個殺手。一些風險因素是無法控制的，然而選擇健康的食物，定期運動，減少壓力水平都可以幫助控制膽固醇水平。