心腦血管疾病的3個危險時刻表，一定要小心！

其實一些疾病也會有危險時刻表，尤其是心腦血管疾病，盡量要避開發(fā)病的危險時刻，做好防護措施，以免給生命帶來威脅，不妨來了解一下。

心腦血管疾病的3個危險時刻表，一定要小心！

1、上午4：00~6：00要警惕腦卒中

在凌晨4：00~6：00左右是腦卒中的高發(fā)時間段，因為此階段血管里面的血脂高，而且血液循環(huán)的速度慢。一部分人群擔心晚上一直起夜上廁所，會特意的控制喝水的次數(shù)，甚至不喝水，這樣會升高晚上的血液粘稠度，很容易發(fā)生意外。睡覺前盡量喝200毫升的水，能夠稀釋血液黏稠度，起床之后要空腹喝200毫升的水不僅能稀釋血液，同時也達到了美容養(yǎng)顏排毒的功效。

2、上午6：00~9：00，凌晨4：30警惕心臟病

在上午6：00~9：00，血壓達到了最巔峰，而且血液粘稠度高，此階段內(nèi)分泌激素也不穩(wěn)定，容易多發(fā)心絞痛以及心肌梗死。在凌晨4：30左右，植物神經(jīng)發(fā)生紊亂會引起心律失常以及冠狀動脈痙攣，此情況容易發(fā)生在老年人的身上。盡量要睡到自然醒，醒來之后應(yīng)該服用藥物。早晨醒來之后要慢慢的睜開眼睛，在床上平躺半分鐘，然后在坐在床上半分鐘，把腿部慢慢的下垂到床沿坐半分鐘，最后在活動，這樣能夠防止發(fā)生意外或者猝死，對于35歲以上的人群來說，應(yīng)該定期的去醫(yī)院做頸動脈B超檢查以及血脂檢查，看看有沒有血管斑塊。

3、上午6：00~10：00警惕高血壓

起床后半個小時到一個小時之內(nèi)，容易發(fā)生高血壓猝死。在上午6：00~10：00，血壓會達到最高值，這階段也是降壓藥物效果非常薄弱的時間段，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，盡量要選擇長效降壓藥物。患者服用藥物之后，早晨高血壓仍然沒有控制的話，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下調(diào)整藥物，早晨醒來之后不能著急起床，也不能起床后做劇烈運動，不能讓情緒過于波動。

溫馨提示

心血管患者可以在醫(yī)生的指導下選擇保健品，早晨8：00是吃維生素最好的時間段，下午7：00應(yīng)該補鐵，這階段能夠加強身體對鐵的吸收，要保持平和的心態(tài)來面對一切。