心臟不好怎么改善？應從這3個方面來調理！

改善心臟的功能可以通過心臟康復來實現，心臟康復可以延緩動脈硬化的進程，有效控制膽固醇和血壓的功效，同時還能預防心血管疾病的復發，大大減少猝死的風險，可減少心肌梗死率高大49%左右，降低心血管疾病引發的死亡率高大30%。心臟康復可以從心理、生活、藥物和運動等多方面予以調理。

那么，什么方法可以改善心肺的功能？

一、改善心臟功能要合理地使用藥物

每個人的身體狀況是不相同的，藥物的選擇要通過個人的身體差異來合理搭配，同時還要注意藥物的藥量，心臟病患者要定期到醫院進行復診，聽取醫生科學合理的建議，多與專業的醫生進行交流，如此方可保證藥物的功效，進而最大程度上減少藥物給人體帶來的損傷。

二、改善心臟功能從生活方式的改善開始

心臟病患者在康復期間內選擇的食物要堅持低糖、低脂肪、低鹽，根據個人的身體情況選擇合理的膳食結構，要充分和醫生進行溝通，在醫生的建議指導下根據患者的個人身體情況選擇有針對性的營養，患者在康復期間不能吸煙和飲酒，同時還要保證每天的高質量睡眠，一般在8個小時為宜。

三、改善心臟功能要科學運動

心臟病患者在康復期間要進行科學的運動，科學運動主要是由抗阻運動和有氧運動組成。有氧運動可以有力促進心臟病患者的運動耐力，游泳、跑步和快步走是有氧運動較好的選擇，但要切記患者一定要根據自己的身體狀況和以往的運動能力來選擇適合自己的運動類型，起初運動量要很少，之后逐漸增加運動的強度。

心臟不是特別健康的人，平時選擇運動要根據身體的具體情況而定。運動量不要過大，如果運動過于激烈的話，對生命安全造成的危險性就會增大，如果運動量不夠的話，則達不到心臟改善的目標。合理的運動量是最大心率的60%？—85%或最大耗氧量的50%一75%。運動時間要嚴格限制，一般在1個小時內較為合適的。

運動前和運動后要充分做好熱身和拉伸，不然會導致運動受傷?？棺柽\動可以選擇仰臥起坐或者俯臥撐，患者要運用循序漸進的方法，從較少的運動量開始慢慢增加。