患有心血管疾病要控鹽，應堅持5個飲食原則！

心血管疾病在我國廣大人群中較為常見，這種疾病的形成大多與平時的生活密切相關。通常而言，我國國民的飲食口味較重，鹽和其他調味品的攝入量相對較多，因此我國心血管疾病的發病率比其他國家要高，心血管疾病可通過飲食進行調理。

那么，常見的心血管疾病飲食調理需要注意哪些事項呢？

一、能量攝入要把控好

保持能量攝入和能量消耗的平衡，保持體重達標。體重過胖是導致心血管疾病的重要因素，而肥胖產生的直接原因便是能量的攝入大于自身能量的消耗，多與的能量便轉換成脂肪儲存在了體內。

二、限制脂肪和膽固醇的攝入量

為保證人體的體重合格，以防高脂蛋白血癥的形成，必須對食物脂肪的攝入量進行嚴格的限制。除了要防止過量，還要注重脂肪的“質”，也就是脂肪的組成。動物性油脂里富含飽和脂肪酸，脂肪酸會加快人體動脈硬化，大大提升心腦血管發病的可能性。而植物性油脂里富含不飽和脂肪酸，沒有膽固醇，經常食用植物油可有效降低心血管疾病的發病率。

三、保證維生素攝入

研究證實，維生素E有比較強的抗氧化活性，它能在人體內有清除自由基的作用，還能保護人體的巰基，保持其解毒和抗氧化作用，從而改善皮膚質量，提升免疫力。除此之外，維生素還可以很好的保護心腦血管的健康。

四、控制鹽量，保證礦物質的攝入

預防高血壓，平時膳食要盡量控制鹽的攝入量。醫學建議，人體每天食鹽的攝入量不得多于6克。同時，人體還應攝入適量的鈣、鉀、鎂等礦物質。因此，心腦血管患者在平時的飲食當中一定要控制好鹽分的攝入量。食物以清淡為主，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些蛋白質過高的食物。

五、飲食要健康

選擇健康食品，戒煙戒酒。建議平時多吃燕麥、洋蔥、大蒜等保護性的食材，建議養成飲茶、戒煙戒酒的生活習慣。

心血管病變是嚴重威脅人體健康之一，雖然這種疾病的發病持續時間較長，但治療難度卻相當大。因此，大家在平時的生活中，針對心血管疾病，不僅要做好藥物治療，也要將飲食調理擺在同樣重要的位置。