春季如何保養心血管？做好這3點很有必要！

對于上了年紀的中老年人來說，各種疾病的發病率都要比年輕人高一些，而心血管疾病就是其中一類比較典型的疾病，而春季作為心血管疾病的高發季，中老年人更要采用防護和保養工作。

那么，春季我們該怎樣維持心血管的健康呢？

一、飲食規律

春季天氣冷暖變化莫測，所以大家都習慣在這個季節吃火鍋、大魚大肉等食物，而且因為冷的緣故就不太想運動，這樣的飲食習慣加上缺乏鍛煉，人們是很容易出現膽固醇和脂肪堆積情況的現象，這樣就可能導致患者病情迅速擴大化，更加嚴重。建議大家春季在飲食方面要盡量做到管住嘴、邁開腿。

平時多參加一些戶外運動，這樣不但可以提升自身的免疫能力，還可以加強心肺功能保護心腦血管的健康。但是在選擇運動項目的時候，一定要根據自己自身的情況來選擇，切不可適得其反。

二、注意保暖

初春天氣還是比較寒冷，所以大家如果需要外出，一定要注意保暖，尤其是耳部、頭部以及手腳等部位，防止凍瘡以及凍傷等情況的發生。外出和回家時要及時增減衣物，盡量讓體溫能夠保持在一個恒定的狀態，盡量避免身體受到大幅度的溫度變化刺激。

三、避免過量的飲酒

很多人都認為喝酒能夠暖身，其實這是一種假象。人們喝酒之后感覺身體暖和了，主要是由于酒精能夠使人體內的血液循環加速，并且血管也會因此而發生擴張，這樣一來體內的熱量就會更多的通過皮膚散發出來。

另外，酒精還能夠讓人體的肌肉代謝加快，將體內的能量更快的釋放出來。但是大家發過來想一下，喝酒之后盡管體表溫度上來了，但是體內的熱量被揮霍掉了，可能過一會就會感覺發冷。而且飲酒對人體的心血管是有損害的，所以大家在冬季要盡量避免大量的飲酒。

看了上述介紹之后相信大家已經了解了春季我們該如何保護我們心血管的健康，提醒大家，春季是各種心血管疾病的高發季，所以做到上述介紹的幾點是非常重要的。警醒心血管疾病相關病患，在春季要注意明確的用藥防護，防止因預防不當而導致病情加重的情況發生。