預防腦卒中 有哪些方法

預防腦卒中有哪些方法呢？腦卒中的發病很突然，如果沒有及時急救就很可能會有生命危險，所以日常的積極預防就顯得至關重要了。今天，教教大家要如何有效的預防腦卒中吧。

什么是腦卒中

腦卒中是中風的學名，為一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病，屬于腦血管意外，分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。臨床表現以猝然昏撲、不省人事、突然發生口眼歪斜、半身不遂、智力障礙為主要特征。很多患者雖然保住了生命，但偏癱在床上失去了生活質量、人格尊嚴。

缺血性腦卒中時，血管阻塞可以發生在到腦部的任何動脈。例如脂質的沉積（動脈硬化）可以發生在頸動脈，從而使血流變細如像水流通過一條有障礙的管道。這種情形相當嚴重，因為每側頸動脈通常提供大部分的腦血液供應。脂質也可以從頸動脈壁脫落，隨血液流動，阻斷小動脈，最后使之完全阻塞。

下面了解了解預防腦卒中的方法都是哪些吧。

預防腦卒中的方法

控制血壓。高血壓是卒中的頭號原因。如果患有高血壓，生活中要經常測量血壓，一定要特別注意，必要時及時就醫控制。如果你的血壓高壓經常高于140或低壓經常高于90，那么應咨詢醫生，如果醫生確認你有高血壓，會建議你有規律地運動鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

控制并減少短暫性腦缺血發作，是預防中風另一關鍵環節。一旦小中風發作，須立即給予系統治療，以避免發生完全性中風。

深呼吸不是大運動量那樣的深呼吸。是在靜態下連續5-10個即可。注意事項是坐直或站直，深吸氣時要擴腹也要擴胸，盡量多吸氣適當停留，要緩慢、平穩、連續。這項運動是依據預適應和缺氧再灌注原理設計的。既簡單又有效。

控制膽固醇。腦卒中的高危因素是膽固醇過高。在生活中應該要控制自己的膽固醇攝入量。膽固醇過高會導致心臟病，并且間接的增加腦卒中的危險性。如果膽固醇自己控制不了的化，就應該要通過藥物治療。

消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。

戒酒。各種聚餐或應酬就會喝酒，而大量的飲酒就會有可能致死，這就是由于腦卒中造成的。

以上預防腦卒中的方法，快來試試看吧。