夏季要警惕腦梗和心梗，送你4招來預(yù)防！

在夏季身體出汗多，部分人群會長時間呆在空調(diào)房里，加快了水分流失，濃縮了血液，升高了血液粘稠度。尤其是對于老年人來說血管的彈性已經(jīng)下降，當(dāng)血液粘稠度過高時會引起腦血栓和急性心肌梗死。

夏季如何預(yù)防腦梗或者心梗？

1、抽出睡午覺的時間

在9：00、13：00 和17：00是一天中的睡眠高峰期，除了要保證晚上正常睡眠之外，中午要抽出半個小時或者一個小時的時間來午休。若有條件的話應(yīng)該平躺在床上，把雙腿抬高，保持頭低腳高姿勢，能幫助下肢的血液回流，讓心臟得到充足血液滋養(yǎng)。盡量是飯后半個小時之后再午睡，午睡時間不能超過一個小時，不然會影響到晚上睡眠。

2、要識別腦梗的癥狀

張開嘴巴說臉部不對稱，口角歪斜，單側(cè)手臂無力，不能正常抬起來，說話時口齒不清晰而且不能明白別人所說的意思。出現(xiàn)此問題時應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)，把握好黃金救治的6個小時，能減少后遺癥。

3、出現(xiàn)心梗時要立馬服用藥物

對于冠心病患者來說要隨身攜帶硝酸甘油，當(dāng)心絞痛發(fā)作時應(yīng)該立即舌下含服硝酸甘油，因為在舌頭下面有豐富的血管，起效比較快。若有條件的話應(yīng)該及時吸氧，含服5分鐘之后若不見效的話，應(yīng)該再次服用一片硝酸甘油，一天最多服用三次，每次隔5分鐘。

4、不能猛然回頭

頸動脈狹窄或者斑塊是引起心腦血管的主要因素。發(fā)生在靜動脈的不穩(wěn)定斑塊脫落時就會引起心梗或者腦梗，甚至?xí)＜暗缴Ｋ圆荒苊腿换仡^，也不能盲目的去頸部做按摩，防止發(fā)生意外。對于40歲以上以及血壓不穩(wěn)定、高血脂和高血糖人群不能猛然回頭，不然會因為大腦得不到充足血液供應(yīng)而誘發(fā)心腦血管。房顫是引起血栓的主要因素，血栓會被隨著血液進入到循環(huán)系統(tǒng)，從而引起肺栓塞或者腦梗，甚至?xí)?dǎo)致猝死。

溫馨提示

夏季降血壓或者降血糖速度不能過快，不然會誘發(fā)心絞痛或者缺血性的腦血管疾病。不能貪涼也不能沖了冷水澡，均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免熬夜，保證有充足睡眠，不能長時間待在空調(diào)房里，室內(nèi)外的溫差不能超過7攝氏度。