頸動脈硬化很可怕？老年人應做到這5點來預防！

頸動脈是為大腦供血的血管，很容易發生硬化和堵塞，一旦頸動脈發生硬化堵塞，就會導致大腦供血不足，從而造成腦血管的相關疾病。高血壓、高血糖高血脂是導致頸動脈硬化的三大主要原因，此外，長期抽煙和酗酒也是造成頸動脈硬化的原因。那么怎樣預防頸動脈硬化疾病的發生呢？

怎樣預防頸動脈硬化？

1、降血壓

能夠引起頸動脈硬化最主要的原因之一就是高血壓，高血壓患者患有頸動脈硬化的不在少數。因為當血壓升高時，血液運輸流速加快，會對動脈內壁有沖擊作用，使動脈內膜有所損傷，沒有了健康的動脈內膜，動脈壁變得不那么光滑，會使血脂在動脈壁上逐漸沉淀下來形成塊狀的沉淀，是動脈變得狹窄，硬化。

2、降血糖

當血液中血糖含量升高時，會在一定程度上增加血管的厚度，從而使血管彈性減弱，損傷血管壁，長期如此就會使血管硬化，變脆。血糖升高還會使血液粘稠，很容易造成血管堵塞，隨著時間的推移，造成頸動脈硬化，所以降血糖很重要。

3、降血脂

什么是血脂？血液中所有脂類物質的統稱被叫做血脂，當血液中含有較高的膽固醇和甘油三酯時就會使血脂增高，引發高血脂。高血脂是導致患有心腦血管病的罪魁禍首，它就像個隱形殺手一樣存在，當血脂升高時，血液呈粘稠狀，會使脂質堆積在血管壁上，造成頸部動脈狹窄，血脂中膽固醇含量升高時，還會引起頸動脈硬化，容易造成腦梗。

4、少抽煙，少酗酒

長期抽煙喝酒的人患有心腦血管疾病的幾率比不抽煙不喝酒的人高很多，頸動脈硬化患者中長期抽煙喝酒的人占絕大多數，因為香煙中含有尼古丁，進入到血管，對血管的傷害非常之大，而酒精對血管的傷害不亞于尼古丁，日積月累，終有一日爆發，造成頸動脈硬化，甚至引起心腦血管病等一系列的并發癥。

5、健康飲食

少吃含鹽量高的食物，鹽的過多攝入，容易造成高血壓，損傷血管壁，引起頸動脈硬化。多喝水，能夠改善血液粘稠，減小患有頸動脈硬化的幾率。多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，以防止膽固醇含量升高，有過多的脂肪剩余。