冠心病能運動嗎？適合冠心病的運動項目

冠心病可以運動嗎？冠心病患者堅持做適量的運動對控制病情是有所幫助的，不過并不是所有的運動項目都適合冠心病患者。今天，就來總結一下適合冠心病患者的運動項目吧。

冠心病可以運動嗎

一些身體狀況比較好、病情較為穩定的患者可選擇運動強度為百分之四十至百分之八十最大攝氧量或百分之七十至百分之八十五最大心率的運動，運動初期或機能狀態稍差的患者應適當降低運動強度?？傮w來說，宜選擇低強度、長時間的運動來達到增強心臟功能的目的，這種運動可以降低并發癥的發生幾率和減少運動引起的危險性。一般而言，每周運動的次數不應少于3次，每次運動時間掌握在1小時以內。

運動能顯著的降低總膽固醇，同時增加高密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇又稱“保護性脂蛋白”，具有阻止、延緩血管的粥樣硬化的進程，同時抑制低密度脂蛋白膽固醇的升高。當高密度脂蛋白膽固醇下降時，相當低密度脂蛋白膽固醇的致冠狀動脈粥樣硬化作用加強，因此高密度脂蛋白膽固醇又被稱為冠狀動脈的“守護天使”。運動是目前被認為最好的提升高密度膽固醇的治療方法，同時帶來降低低密度膽固醇和總膽固醇，從而有效的保護冠心病人冠脈硬化的進一步加重，因此“運動受限”的冠心病人，也應適當運動以輔助和促進降脂藥物的療效。

那么，適合冠心病患者的運動項目是什么呢？

冠心病的運動項目

步行：以步行為鍛煉項目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行（每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達100～110次/分）。步行時要步態穩定，呼吸自然，防止跌倒。

游泳：體力較好，原來會游泳，具有條件，能長期堅持者，可以從事游泳鍛煉。據報道，游泳可使攝氧量增高，為8.9--6.5METS不等。游泳前要做好準備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發作。

慢跑：慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步時保持輕松的步伐，注意地面和周圍環境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體活動、體操等運動。

體操：應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用，據單氏測定，第三套廣播體操可使心率達100-110次/min，運動量3-4METS。

冠心病患者雖然適合運動，但是也要適量才行。