高血脂的日常護理建議

高血脂日常護理要怎么做呢？高血脂控制血糖在日常生活中有很多不一樣的方法，患者可以根據(jù)自身的具體情況來選擇最適合的。在這里，就來為大家介紹一下高血脂的日常護理吧。

高血脂的常識

高脂血癥，血脂是人體血漿內(nèi)所含脂質(zhì)的總稱，其中包括膽固醇、甘油三脂、膽固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。當(dāng)血清膽固醇超過正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超過140毫克/100毫升，β-脂蛋白超過390毫克/100毫升以上時，即可稱之為高脂血癥。

高血脂是許多疾病的發(fā)病因素，那么血脂是否越低越好呢？答案是否定的。據(jù)國外報道，血漿總膽固醇越低，死于其他疾病的可能性就越大。雖然血脂低于一定程度死亡率不降反升的原因至今不明，但有一點是明確的，即膽固醇和甘油三酯都是必需的營養(yǎng)物質(zhì)，不能太多，也不能太少，太多或太少都會引起不良后果。

下面來看看高血脂日常要注意哪些吧。

高血脂的日常護理

心理護理：由于高脂血癥常伴有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥等，故臨床上通常只表現(xiàn)為這些疾病的癥狀，還有一些高脂血癥病人在檢查血脂水平時，才發(fā)現(xiàn)血脂異常，自覺癥狀不明顯。因此，有些病人出現(xiàn)滿不在乎的輕視心理。而有的病人出現(xiàn)了并發(fā)癥，易產(chǎn)生恐懼、憂郁、悲觀心理。因此，護理人員加強對病人的心理護理顯得尤為重要。要教育病人對疾病既不能輕視、盲目樂觀，也不能悲觀失望，保持樂觀情緒。

限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。

絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。

運動護理：運動和體力活動可影響血清脂質(zhì)和脂蛋白含量，對增強體質(zhì)，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生是非常有益的。選擇合適的運動項目：根據(jù)自身情況，選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、游泳、乒乓球、健身操等。掌握運動強度、適當(dāng)?shù)倪\動頻率和合適的運動時間，以達到熱量出入平衡，有利于減輕體重，降低膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

高血脂的日常護理對于控制疾病有很關(guān)鍵的作用，千萬不能忽視。