心律失常能運動嗎？心律失常的原因

心律失常可以運動嗎？心律失常患者，大家大多都會認為不應該運動，否則就會使病情加重。其實，心律失常適當的運動是有好處的，不過要有選擇性才行。

心律失常的原因

外界刺激：機體突然受寒、受驚嚇、神經系統(tǒng)受刺激都可能導致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。

吃東西過快：有些人在吞咽食物3到6秒鐘時可突發(fā)心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現(xiàn)心動過速、頻繁早搏。有的則發(fā)生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。

合成纖維的衣服：可使一些人出現(xiàn)室性期前收縮，這可能與合成纖維會導致機體過敏，而促使組胺類物質釋放有關，也與衣服摩擦皮膚產生大量靜電，干擾心臟電傳導有關。

吸煙、飲酒、喝咖啡：由于其中含有刺激自主神經、加快心率、增加心肌收縮力作用的物質，可以誘發(fā)心率失常。

中暑：是指在高溫情況下，因體溫調節(jié)中樞和排汗散熱功能障礙而發(fā)生的綜合征。重癥中暑是由高熱所致的廣泛神經系統(tǒng)損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等引起的，可引發(fā)心律失常。早期多為竇性心動過速，晚期可表現(xiàn)為各種室性心律失常。

不良情緒：憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經系統(tǒng)，使心臟神經功能及內分泌激素釋放失衡，導致心律不齊。

創(chuàng)傷：是指機械力作用于機體而造成的組織破裂和功能障礙，常見于交通事故、工傷、社會治安事件和日常生活意外等。創(chuàng)傷時因為心臟直接受傷、疼痛、失血、心理應激性反應、創(chuàng)傷部位引起的心臟自主神經反射和全身神經內分泌系統(tǒng)反應等因素，有較高的心律失常發(fā)生率，有報道顯示可達86.8%，其中以竇性心律失常最為常見，其次為室性期前收縮和房性期前收縮，嚴重者可致室性心動過速、心室顫動和心臟停搏。

心律失常患者應該要怎樣運動最好呢？

心律失常的運動建議

散步：散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。女性散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

慢跑或者快步走：適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據自己的身體情況調節(jié)慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環(huán)境進行。

較劇烈的運動比如快速跑、跆拳道、籃球、足球等，只能揮淚和它們說“拜拜”了，因為劇烈活動大大增加了心臟的負擔，超出心臟的負荷，可以進一步惡化心臟功能，導致心力衰竭，嚴重的會引起死亡。不

心律失常患者在運動時要多注意身體的反應，如果有異常癥狀應立即停止。