中老年人易患冠心病？不要怕，做到這5點能預防！

現在很多人的身體都出現了大大小小的疾病，其中之一就是冠心病。冠心病是一種心臟疾病，有一些人不注意對自己心臟的保護，就容易患冠心病。我們應該在生活中把任何疾病都防患于未然，正確預防永遠大于治療的功效。

那么要想預防冠心病，該怎么做呢？

1、少吃糖類食品

相信大家對病從口入這一句話并不陌生，要想預防冠心病，就一定要減少糖類的攝入。糖類在我們的人體里會轉化為脂肪，所以控制糖類的攝入就可以控制我們每天攝入的熱量，從而減少肥胖癥狀，還能減少我們體內的膽固醇。

2、少吃熱量高的食品

很多熱量高的食品都深受年輕人們的喜愛。但如果攝入太多熱量高食品，就會增加脂肪的攝入。冠心病人一般都是比較肥胖的病人，這時候就要減少脂肪的攝入。通過減少脂肪的攝入，可以有效減少血液中的脂肪，還能控制脂肪沉積在血管中。就像我們減肥一樣，在平時要多多注意飲食，才能把體重減下去。只要多多注意飲食，保持一個正常的體重，就能讓冠心病遠離我們。

3、嚴禁暴飲暴食

很多人因為工作的壓力，或者胃口太大，就會導致暴飲暴食。暴飲暴食的危害是很大的，他能讓身體也引發很多疾病，其中就包括冠心病，所以在平時我們一定要注意少量多餐，晚上不要吃得太多，以避免心肌梗死的癥狀。

4、不喝烈酒

一些男性朋友在生活中總少不了喝酒，尤其是喝烈酒，烈性太強烈的酒會讓心率加快，讓心肌缺血，還會導致冠心病的產生。所以在平時，無論男女都要避免喝烈性酒，這樣才能讓大腦和心臟保持在一個平衡的狀態上，避免冠心病的產生。

5、攝入微量元素

微量元素在我們人體中是必不可少的，如果缺乏微量元素也會引發很多的疾病。這時候就要從我們的飲食里面入手了。一般含有較多微量元素的食物大多數都是水果和蔬菜，這時候就可以在平常多吃一些水果蔬菜，避免冠心病的發生。

看了以上內容，大家應該都知道，預防措施無非就是生活方式干預以及飲食習慣的預防。正值夏季，我們的心臟負擔處于增大狀態，活動量也不那么多了，所以我們平時還是要多注意活動來預防冠心病。