冠心病患者如何來調整好睡眠？應學會這4個小技巧！

冠心病屬于心臟病的一種，是心臟炎癥或者管腔狹窄閉塞所導致的一種癥狀，在日常生活中應該積極的預防，尤其是要調整好睡眠，只要保證優質的睡眠才能夠減少發作的次數。

冠心病患者如何來調整好睡眠？

1、盡量采取右側臥的方式來入睡

冠心病患者的睡姿是至關重要的，盡量采取右側臥的方式，因為心臟在左邊，如果總是趴著睡覺或者左側臥的話，勢必會增加心臟的負擔，從而加重了病情，甚至會讓局部冠狀動脈變得更加狹窄以及堵塞。

2、做到早睡早起

冠心病患者要做到早睡早起，尤其是在炎熱的夏季，天長夜短，再加上高溫潮濕的環境以及蚊蟲的叮咬會影響到睡眠質量。如果長時間睡眠不足的話會增加心臟負擔，回流到心臟的血液勢必會受到影響，不利于病情的康復。每天要保證有充足的睡眠，晚上11點之前進入深睡眠狀態，這樣才能夠調節好身體，而且能夠提高五臟六腑的功能，促進心臟功能恢復正常。

3、睡覺時要注意身體的保暖

在炎熱夏季部分人群會通過開空調或者風扇的方式來降低體溫，但是一定要做好身體的保暖，尤其是小腹部和腳底，一旦身體受涼的話，讓血管處于收縮和痙攣狀態，影響局部的血液循環，從而導致冠心病發作，甚至會引起動脈堵塞以及狹窄。

4、保持良好的睡眠習慣

冠心病患者睡覺前要保持平衡的心態，不能讓情緒過于波動，睡覺前要關閉所有的電子產品，也不能看刺激性的電影。睡覺前不能做重體力以及重腦力的勞動，不然會消耗體力和腦力，以免增加心臟負擔，影響睡眠質量，導致冠心病反反復復發作。睡覺前要保持放松狀態，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶或者喝杯溫開水，這樣能調節血脂。也可以用熱水來泡泡腳，促進局部的血液循環，提高睡眠質量。

溫馨提示

冠心病患者要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，遠離高熱量及高脂肪的食物，飲食以清淡為主，保持積極樂觀的心態，多參加體育鍛煉來幫助分解脂肪，每天早晨醒來后喝一杯溫開水，不僅能夠補充水分，同時也能夠稀釋血液，降低患上心臟疾病的風險。