動脈硬化很兇險，應做好這3大護理重點來應對！

相信大家對于動脈硬化一點也不陌生，屬于非常兇險的疾病，患者除了要積極的配合醫生治療之外，也要做好生活中的護理，防止疾病的發作。

患上了動脈硬化怎么辦？

1、保持適度的運動

每天至少保證有30分鐘以上的有氧運動，不僅僅能夠提高心肺功能，同時能夠鍛煉循環系統，預防肥胖，調節了血脂的代謝，防止動脈硬化的產生。要根據自身的體質年齡以及心臟功能來選擇合適的運動項目，不能增加心臟的負擔，以免引起身體的不適感，要采取循序漸進的原則。不能突然的做劇烈運動，對于中老年人來說可以選擇散步慢跑、快步走或者打太極拳等緩和的運動。

2、保持精神的愉快和放松

要保持情緒的穩定，避免過度緊張，也不能讓身體太勞累，當受到不良刺激時會突然的增高血壓，導致大腦血管的破裂，從而引起腦出血。要保持規律的作息，做到早睡早起，睡覺前三個小時不能做重體力以及重腦力的勞動，注意勞逸結合。但是也不能讓身體過于清閑，不然會引起身體肥胖。

3、做好飲食上的調理

要多吃富含碳水化合物以及植物蛋白比較豐富的食物，同時也不能缺少維生素c，維生素c能幫助分解膽固醇，防止膽固醇在血液以及組織里面的沉積，要多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，能夠給人們一定的飽腹感，不容易被胃腸道所消化，增加了大便的體積，刺激了大便排出，同時也讓膽固醇跟隨著糞便排出體外，幫助降低血清里面的膽固醇含量。除此之外也應該，多吃海帶海藻，紫菜以及海蜇等，水產海味食品里面含有大量的不飽和脂肪酸、無機鹽以及優質蛋白質，能夠防止膽固醇被胃腸道所吸收，同時也達到了軟堅散結的效果，幫助軟化血管。每天的吃鹽量不能超過6克，因為食鹽里面含有的鈉離子會增加血漿的滲透壓，幫助升高了血壓，血壓是引起冠心病及動脈硬化的主要因素。

溫馨提示

雖然到目前為止沒有特效藥物能夠徹底的治愈動脈硬化，但是能夠控制疾病的產生，甚至可能會消退其癥狀，提高了患者的生活質量，維持正常的生活能力。動脈硬化會促進動脈側支循環，所以必須要積極配合醫生治療，同時定期去醫院做檢查。