為什么秋季易高發心血管??？教你3招來預防！

秋季天氣變得越來越涼爽，早晚溫差大，這對心腦血管疾病患者來說屬于兇險的季節。患者必須要合理的使用藥物，積極的控制血壓及血脂，防止發生意外。

為什么秋季是心血管疾病的高發季節？

秋季早晚溫差大而且氣候變化多端，這樣會讓人們的交感神經處于興奮狀態，當突然受到寒冷刺激時，引起血管收縮，導致血壓不穩定而且波動過大。天氣突然轉涼，身體不能直接適應，也沒有及時增減衣服，對于抵抗力及免疫力比較差的老年人來說，當受寒時會引起發高燒、扁桃體發炎以及咳嗽等上呼吸道感染，增加了心臟負擔，對心功能不全患者來說是非常兇險的。另外秋季人們的食欲大增，不節制的吃肉類以及油膩的食物，不僅會引起身體肥胖，同時也升高了血脂以及血壓。尤其是突然吃重口味或者高熱量的食物，不僅會增加胃腸道負擔，同時也升高了血壓，增加了心臟的負擔。

秋季如何應對心血管疾病？

1、保持科學規律的運動

秋季要鍛煉耐寒能力，慢慢的增加運動量并且延長運動時間，這樣才能讓五臟六腑保持協調狀態。應該選擇陽光充足并且風小的傍晚或者中午運動，適當的曬曬太陽來促進胃腸道對鈣的吸收，降低膽固醇含量。

2、不能過度貪涼

雖然南方的秋天中午氣溫比較燥熱，但是也不能長時間待在空調房里或者吃生冷的食物，這樣會讓血管突然收縮，讓冠心病患者出現心絞痛，心衰患者出現感染以及心衰。應該多開窗通風，保持居住房間的空氣流通以及空氣清新。根據天氣變化增減衣服，減少感冒的次數。

3、調整好飲食

秋季天氣比較干燥，應該多吃新鮮的蔬菜和水果以及水分來補充維生素以及礦物質等，另外也應該多吃富含優質蛋白質比較豐富的豆制品、蛋類以及魚蝦類來增強抵抗能力，避免挑食和偏食，做到飲食上的多元化。

溫馨提示

秋季血壓會升高，會引起關動脈循環障礙，從而導致心梗，所以應該定期的監測血壓，合理的調整用藥量，防止血壓波動過大。飲食方面以清淡為主，多吃綠葉蔬菜瓜果以及粗糧，比如燕麥玉米，黑木耳或者胡蘿卜等能抑制血小板的凝聚，幫助降低血脂。