高血壓能預(yù)防嗎？高血壓患者要如何“健康吃肉”？

高血壓的患者對(duì)身體的影響是持續(xù)的，不能在沒(méi)有醫(yī)生檢查的情況下自行停藥，因?yàn)樽孕型Ｋ幍脑捯鹧獕旱牟▌?dòng)，這樣子的危害是更大的。引起血壓突然的波動(dòng)，導(dǎo)致了心梗這種事件的發(fā)生，或者是突然出現(xiàn)腦梗這些事件，反而導(dǎo)致這種住院幾率明顯的增加。針對(duì)高血壓能預(yù)防嗎以及高血壓患者要如何“健康吃肉”等具體問(wèn)題，就由廣州市第十二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師吳毅琴來(lái)為我們?cè)敿?xì)解答。

高血壓能預(yù)防嗎？

高血壓可以預(yù)防，高血壓跟高鹽的飲食，還有肥胖，都有關(guān)系。特別對(duì)于一些年輕的血壓偏高的病人來(lái)說(shuō)，或者是有家族史的人，一定要清淡飲食；另外就是要控制體重來(lái)預(yù)防高血壓。有一些年輕血壓高就可能是比較肥胖，在減輕體重之后，血壓也是能跟著下來(lái)的，就可以通過(guò)這些生活方式的改變?nèi)ヮA(yù)防高血壓。

“夏季天氣暖，高血壓不易發(fā)病”這種說(shuō)法對(duì)嗎？

“夏季天氣暖，高血壓不易發(fā)病”這個(gè)說(shuō)法是不完全對(duì)的。夏天的時(shí)候，天氣比較熱，所以血管是一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)，確實(shí)是很多人在夏天的時(shí)候血壓比冬天是有下降的。但是這個(gè)時(shí)候我們也不能說(shuō)自行停藥，因?yàn)檠獕核幫Ａ艘淮危麄兊难獕壕蜁?huì)逐漸的升高，所以這樣子就很容易引起血壓的波動(dòng)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去調(diào)整藥物。很多病 夏天用藥可以比冬天是減少一點(diǎn)，但是這些是一定要在血壓能控制得比較好的情況下才能調(diào)整，這種不能自行的停藥。

建議高血壓患者要如何“健康吃肉”？

建議高血壓患者健康吃肉的方法如下：對(duì)于一些像雞、鴨、鵝、魚(yú)，這種瘦的肉都可以吃，但建議不要吃皮和這些動(dòng)物的內(nèi)臟，這種含脂類比較高的這些部位，對(duì)于瘦肉都是可以吃的。血壓跟吃肉的關(guān)系特別大，所以對(duì)于高血壓的患者，主要是要清淡的飲食，就是相對(duì)要低鹽的飲食，不要吃太咸。

高血壓患者的運(yùn)動(dòng)建議，在血壓比較平穩(wěn)的時(shí)候，像一些快步走、慢跑、太極、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的 ，如果血壓波動(dòng)比較大的階段，我們就要盡量少運(yùn)動(dòng)，等血壓相對(duì)比較平穩(wěn)的時(shí)候，才增加運(yùn)動(dòng)量。正常情況下高血壓的患者在生活中需要持續(xù)的用藥穩(wěn)定血液壓，血壓的波動(dòng)不會(huì)異常增大，如出現(xiàn)異常，則及時(shí)就醫(yī)為好。