患有高血壓會不會減少壽命？在平時的飲食和運動方面需要注意些什么？

有些高血壓患者其實都擔心這個病會影響正常的生存期限，所以一直很沮喪，甚至是小心翼翼，尤其是在飲食和運動方面，處處都要注意。那么，患有高血壓會不會減少壽命？在平時的飲食和運動方面需要注意些什么？為了讓大家對這個疾病有個更加全面的認識，家庭醫生在線采訪了中山大學附屬第一醫院東院副主任醫師程允就。

高血壓會影響壽命嗎？

高血壓會影響壽命，這是因為高血壓會引起各種并發癥，比如：冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、中風、智力下降、腎功能不全、腦出血等等。而這些并發癥反過來又會增加高血壓病人的心血管和血液的死亡率，所以程允就醫師認為有高血壓的朋友必須要控制好血壓。

高血壓患者不能吃什么

高血壓患者應盡量少喝咖啡、濃茶和酒精等有刺激性的飲品。研究證明，鈉的攝入量跟血壓變化有關。因此專家建議高血壓人群需要低鹽飲食，每天不能攝入超過兩克的鹽；另外還需要進食高鉀的食物，比如說橙子和獼猴桃，有助于降低血壓。

高血壓患者運動的注意事項有哪些

高血壓患者運動的話需要注意以下幾點：1.避免劇烈運動：劇烈運動容易給高血壓患者造成負擔，引起心臟供血不足；2.運動前做好熱身：高血壓患者運動前需要做熱身運動，給身體一個緩沖；3.避開血壓高峰期：做運動時要避開血壓高峰期，否則容易加重病情。 溫馨提示：并不是所有高血壓患者都適合運動，做之前最好咨詢醫生。

患有高血壓的話除了在飲食和運動方面需要多加注意之外，還要保持情緒的穩定與平和，千萬不要過于激動，不然是很有可能會導致血壓的變化的。