腦血管疾病的危險因素有哪些？怎樣預(yù)防腦血管疾病？

腦血管病是中老年人的常見病，但是據(jù)研究表明，現(xiàn)在腦血管病的患病年齡正在逐漸下降。很多年輕人有長期久坐、熬夜、喝咖啡等不良的生活習慣，這些生活習慣對我們的血管壁會造成損害，導致血管硬化。這也是患腦血管疾病患者的年齡逐漸低齡化的原因，那么有哪些危險因素會導致腦血管疾病呢？在日常生活中我們又要如何預(yù)防腦血管疾病呢？接下來就有請暨南大學附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師張玉生為我們解答這些問題。

腦血管疾病的危險因素有哪些？

腦血管病的危險因素可分為兩大類：1、不可干預(yù)的危險因素。遺傳因素，如家族史、種族；年齡因素，年齡越大越易患腦血管病；性別因素，男性比女性的發(fā)病率更高。2、可干預(yù)的危險因素。如高血壓病、糖尿病、高脂血癥、心臟病，還有抽煙、酗酒、肥胖、運動缺乏等。

生活中怎么預(yù)防腦血管疾病？

生活中預(yù)防腦血管病要注意幾個方面：1、飲食方面。建議飲食要多樣化，多吃蔬菜、水果、奶制品，少吃太咸、太油膩、含糖太高的食物。2、要加強運動，要控制體重。因為肥胖是引起腦血管病的重要危險因素。3、要盡量戒煙、限酒甚至戒酒。4、要保持心理平衡的狀態(tài)，情緒方面不要大起大落。

除此之外，一些老年人要防止溫差過大，根據(jù)氣溫變化適當?shù)靥頊p衣物，避免忽冷忽熱，減少血壓波動和心絞痛的發(fā)作。有條件的，不管是老年人還是年輕人，都要進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣可以增強人體心臟活動耐量，但是具體的活動量要因人而異，不要過度運動，另外霧天或霧霾天應(yīng)該避免進行室外運動。最重要的一點是一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀，要及時前往醫(yī)院就醫(yī)，避免延誤病情。