適當運動對心血管疾病有什么好處？心血管患者什么時候運動比較好？

心血管系統(tǒng)疾病是嚴重危害人類健康的一種疾病，也是一種常見疾病，心血管系統(tǒng)疾病位于導(dǎo)致死亡的原因的首位，而且因此心血管系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)不斷增漲。但由于現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的進步，人們對心血管系統(tǒng)疾病有了更深刻的認識和理解，使心血管系統(tǒng)疾病比過去更容易被治療。關(guān)于運動對心血管疾病的好處以最佳運動時間等相關(guān)問題，下面我們有請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華為我們作出解答。

適當運動對心血管疾病有什么好處？

適當運動可以給心血管帶來適當應(yīng)激，能提高心血管能力。適當?shù)倪\動是指中等強度運動，對心血管系統(tǒng)的刺激適中，不會對身體造成太大的負擔(dān)。如同在健身房進行阻抗訓(xùn)練或力量訓(xùn)練時，會使肌肉增加；對心血管系統(tǒng)進行適當運動時，同樣也能提高它的能力，這就是人體對外界刺激的反應(yīng)性，遇到合適刺激就會變強

心血管患者什么時候運動比較好？

心血管患者推薦運動時間是下午。早上交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮使心率、血壓會增高，血液的粘稠度較高，且能量儲備比較低，這時運動會出現(xiàn)相關(guān)的疾病，早上四五點甚至到十點是心血管、腦卒中、腦血管意外的高發(fā)期。下午身體狀態(tài)調(diào)整得比較好，水分、能量的儲備較好，但不建議晚上運動，到了晚上九點再開始運動，可能會影響睡眠。

適當運動還可以使心臟增大，心臟增大是心肌肥厚和心臟擴大的結(jié)果，不同類型的運動引起的心臟增大會有所不同，例如耐力運動左室腔增大明顯，帶有左室壁增厚，力量運動左室壁增厚明顯，并帶有左室腔增大，這種心臟增大為工作性肥大，是心臟對受長期的負荷影響的適應(yīng)性變化。所以，運動導(dǎo)致的種種適應(yīng)性改變都為心功能的增強與改善提供了良好的基礎(chǔ)。