高血壓能泡腳嗎？高血壓患者可以運動鍛煉嗎？

高血壓病也可以被稱為是一種生活方式病，不良的生活方式可以對整個疾病的進程起到很大的干擾作用，在生活中有許多非常好的習(xí)慣，都可以對血壓起到調(diào)理的作用，如用中藥泡腳、適當鍛煉和保持心情舒暢等。因為壓力太大，也是促使血壓升高的常見因素，這些方法都是排壓的非常有效的方法。針對高血壓患者生活方式的一些列相關(guān)問題，今天我們邀請到了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師陳林榕，來為大家做專項解讀。

高血壓能泡腳嗎？

中藥泡腳沐足，是中醫(yī)治療高血壓的一個常用手段，因此絕大部分的高血壓患者可以進行中藥泡腳，但需要注意以下幾點：

1、注意泡腳的水溫，一般建議在40℃左右；

2、不要長時間的沐足，一般以20到30分鐘為宜；

3、在條件允許的情況下，建議采用一些中藥配方進行藥物的泡腳，治療效果會更加理想。

高血壓患者可以運動鍛煉嗎？

高血壓患者建議進行適當?shù)腻憻挘枳⒁庖韵聠栴}：

1、建議以輕中強度的體育鍛煉為主，如太極、八段錦、快走、慢跑等；

2、不建議參加競技類的比賽；

3、當身體處于疲勞狀態(tài)時，如通宵過后不建議進行體育鍛煉，否則容易引發(fā)健康風(fēng)險。

生氣對血壓有什么影響嗎？

情緒的波動包括悲傷、恐懼、生氣等，情緒波動易引起血壓的波動。當高血壓患者生氣時，會刺激交感神經(jīng)的興奮，從而引起血壓的升高，而血壓升高可引起不可預(yù)測的風(fēng)險。因此，建議高血壓患者保持心情舒暢，這有利于患者的身體健康和血壓的穩(wěn)定。

高血壓的形成是逐漸形成的，并不是一蹴而就，如果想使血壓逐漸恢復(fù)，也需要有一個漫長的過程。因此，對于改變生活方式也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而需要長久的堅持。生活中一些看似微不足道的小細節(jié)，往往會對血壓造成很大的影響。良好的生活飲食習(xí)慣，加上規(guī)范化的用藥治療，才能為我們的健康保駕護航！