【中醫(yī)在身邊】別讓血壓“高高在上”，教你收獲“穩(wěn)穩(wěn)的幸福”

高血壓是心腦血管疾病發(fā)病率最高的一種病。據(jù)2020年調查數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓的發(fā)病人群已經(jīng)超過了2.7億。許多人認為高血壓只和中老年人有關，殊不知它的魔爪已經(jīng)伸進了各年齡階段的人群。為此，家庭醫(yī)生在線有幸邀請到了廣東省中醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師屈玉春來跟大家聊一聊高血壓的那些事。

頭痛頭暈需警惕，可能是高血壓引起的

在日常生活中，很多人都有頭痛頭暈的經(jīng)歷，但很少有人對此抱有足夠的重視，認為只是簡單的不適，忍忍就好了，殊不知高血壓的早期癥狀就包括頭痛頭暈。屈玉春醫(yī)生表示，“如果在日常生活中突然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、心慌和胸悶等癥狀，哪怕既往沒有高血壓的病史，也建議測一測血壓，排除是否有高血壓。”

有統(tǒng)計顯示，95%的高血壓都屬于原發(fā)性的高血壓，只有5%是繼發(fā)性高血壓。據(jù)屈玉春醫(yī)生介紹，原發(fā)性高血壓是指在目前醫(yī)療條件下沒有找到明確病因的高血壓，而繼發(fā)性高血壓是指有明確的病因，比如身上長瘤、慢性腎功能不全或有下丘腦、垂體、中樞等的病變，但當病因被糾正后，患者的血壓有可能恢復到正常。同時，一些不良生活習慣也會引起高血壓，比如長期吸煙、酗酒、久坐或肥胖等。而且若有高血壓病家族史，高血壓的發(fā)病幾率也較高。

高血壓防治誤區(qū)多，遵循醫(yī)囑是關鍵

雖然高血壓非常高發(fā)，但目前我國高血壓治療率和達標率卻極低，這主要是因為人們對高血壓存在諸多的誤區(qū)。

1、憑感覺用藥：很多患者認為自己沒有癥狀就不需要治療，比如有些患者血壓可能到了180，但是他沒有任何不舒服，因此就不吃藥，這是非常危險的。

2、不愿過早服藥：有些年輕的高血壓患者不愿過早服藥，擔心藥物的副作用和耐藥性，怕要終生服藥。其實吃藥吃得越早，靶器官就保護得越好，這對預防并發(fā)癥有很大作用。

3、擅自停藥或減藥：有些病人吃藥后血壓正常了，就擅自停藥或減藥，這也是不對的。高血壓并不能治好，擅自停藥或減藥后，血壓可能會出現(xiàn)波動，甚至反彈現(xiàn)象，這對腦部、心臟和腎臟都有嚴重影響。

4、每天吃藥但從不監(jiān)測血壓：這也是不可取的。每個人服藥的反應不同的有的患者可能吃了降壓藥后血壓還是很高，因此，需要及時監(jiān)測。

5、擅自服用其他降壓藥：有些老人喜歡互相交流降壓藥，并擅自使用“聽說很有效”的降壓藥，但適合別人的藥不一定合適自己，而且很容易出意外。降壓藥一定要在醫(yī)生的規(guī)范指導下服用。

高血壓日常護理，定期監(jiān)測很重要

眾所周知，高血壓的治療是一個極其漫長的過程，因此，屈玉春醫(yī)生提醒，在了解完這些防治誤區(qū)后，高血壓患者就要做好日常監(jiān)測和護理，比如：

第一，了解高血壓病的一些基本知識，規(guī)律生活，勞逸結合，盡量避免熬夜。

第二，每天監(jiān)測血壓，建議每天測量三次血壓取平均值，并將血壓記錄下來，復診時及時反饋給專科醫(yī)生。

第三，規(guī)律服藥，每天定時定點服藥，不隨意改動藥物。

第四，保持心理平衡，避免不良刺激的影響。

第五，注意飲食，建議低鹽低脂飲食，另外要戒煙戒酒。

第六，積極運動，建議每天進行30-60分鐘中等強度的有氧運動，最好每周五天以上。

第七，定期隨訪，即定期量血壓、定期去醫(yī)院。若突然頭暈、頭痛、惡心嘔吐或血壓突然增高，應及時就醫(yī)。

預防高血壓，重在規(guī)律生活

最后，屈玉春醫(yī)生也提到，預防高血壓，重在調整生活方式和控制危險因素。首先，如果本身是高血壓的高危人群，比如有高血壓家族史，應定期體檢，監(jiān)測血壓；然后，在飲食方面，建議低鹽、多樣化飲食，增加維生素、高鉀食物的攝入，增加體力活動，也要戒煙戒酒；最后，要控制體重，減輕腹型肥胖，避免出現(xiàn)高血脂。

【中醫(yī)在身邊】簡介

一味藥、一劑良方、一套療法，與你講解簡單實用的中醫(yī)治病養(yǎng)生之法！家庭醫(yī)生在線與廣東省中醫(yī)院攜手打造優(yōu)質中醫(yī)直播欄目——《中醫(yī)在身邊》，為你與名中醫(yī)之間搭建溝通互動平臺。從膳食到湯藥，從養(yǎng)生到治病，你想知道的中醫(yī)奧秘都在這里！

（本欄目由廣東省中醫(yī)院與家庭醫(yī)生在線聯(lián)合制作）

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