好好的血管怎么就硬化了？ 醫生：預防動脈粥樣硬化要做好這3點

有這樣一條水管，它承擔著水的運輸工作。由于常年的運輸使得水管內壁結了很多水垢，水管自身也慢慢地變硬變脆……

我們的血管，其實就是這樣的“水管”。不同的是，水管內結的是水垢，而血管內結的是脂質，是粥樣硬化斑塊。

動脈為什么會發生粥樣硬化？

動脈粥樣硬化，顧名思義就是動脈血管因內膜有脂質、鈣質等物質堆積，導致動脈壁變厚變硬，因為動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，故而稱為粥樣硬化。

是什么原因導致了動脈粥樣硬化的發生呢？廣州醫科大學附屬第一醫院血管外科主任王海洋教授提到：高脂飲食、高脂血癥是動脈粥樣硬化最主要的危險因素。

由于人們生活方式的改變，很多人在飲食方面沒有加以控制，飲食偏油膩，這就容易引起飲食性的血脂增高，導致高脂血癥的發生。過多的血脂在動脈里流動，脂質不斷地堆積，就會導致動脈粥樣硬化。

除此飲食因素外，一些疾病的存在也會導致動脈粥樣硬化的發生。

1、血管壁損傷

無論是醫源性損傷還是自身免疫性損傷亦或是炎癥性的改變，這些都容易使動脈血管內壁被破壞而引起血小板聚集。血小板聚集會使得血管壁變得毛糙，脂質更容易在這些部位附著沉積，進而導致血管堵塞。

2、高血壓

高血壓患者的血管在彈性高壓的作用下，其血管彈性會被破壞，這會使得血管內壁的通透性發生改變，更容易發生脂質堆積。高血壓和動脈粥樣硬化互為因果，即高血壓患者多伴有動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化患者也多患有高血壓。

3、糖尿病

糖尿病由于高血糖引起血管通透性改變，糖類代謝產物沉積，也會導致血管的硬化。相較于無糖尿病人群，糖尿病人患動脈粥樣硬化的概率要高出近2倍。

3、其它因素

除了前面提到的疾病因素外，年齡、性別、遺傳因素等也與動脈粥樣硬化的發生有很大關系。

動脈粥樣硬化對人體有哪些影響？

由于動脈是人體向全身各組織臟器提供營養和養料的運輸通道，若是動脈因粥樣硬化而發生堵塞。堵塞程度較重時，就會引起局部組織的缺氧、缺營養物質，局部組織由于缺血甚至可能會發生壞死。

根據粥樣硬化堵塞部位的不同，其癥狀也有一定區別。若發生在冠狀動脈，可導致心絞痛甚至心肌梗死；發生在頸動脈或腦動脈，可出現頭暈、眩暈、暈厥等癥狀，導致腦梗塞的發生；發生在下肢，可出現下肢發涼、間歇性跛行等癥狀，若是因糖尿病下肢動脈閉塞，甚至會出現足趾壞死，導致截肢。

王海洋教授提醒：50歲以上的人群應注意定期的體檢，做血管方面的檢查，必要時可以做全身的動脈彩超、頸動脈彩超、下肢動脈彩超檢查，看是否存在動脈粥樣硬化。對于有動脈粥樣硬化表現的人群，應盡快做醫療干預，口服降脂藥，必要時可進行外科手術治療。

生活中如何預防動脈粥樣硬化的發生？

動脈粥樣硬化是一種緩慢進行性疾病，它的發生與發展是一個漫長的過程，因此預防的關鍵在于早期的干預。王海洋教授建議，在預防方面要做好以下3點：

1、控制體重

由于動脈粥樣硬化的發生與肥胖、與高脂血癥密切相關，因此控制體重是重要的預防措施之一。當然，控制體重不是要你無條件的去減肥。而是要讓自己的體重保持在正常范圍，即BMI在20~24之間即可。而想要控制體重，自然離不開兩方面的努力，即科學飲食和鍛煉。

科學飲食：主要是清淡飲食，做到低鹽，低脂飲食；多吃蔬菜水果；限糖；少吃肥甘厚膩的食物；忌暴飲暴食。

適當鍛煉：有些老年人喜歡長時間呆在屋里，或是習慣長時間看電視、打麻將，這些其實都是不利于血管健康的習慣。日常生活還是要注意多走動，多運動。選擇適合自己的運動方式，程度以不過多增加心臟負荷及沒有嚴重不適感為宜。

2、規律生活

規律作息，避免過度勞累和熬夜，避免情緒大起大落等。有抽煙喝酒習慣的人群，應注意盡早戒煙戒酒。

3、定期體檢

由于動脈粥樣硬化和衰老有密切關聯，因此中老年人群應注意定期體檢，以排查各種血管疾病的可能。尤其是有吸煙史、三高病史，以及患有其它代謝性疾病、風濕免疫性疾病等基礎疾病的人群，更要注意做好血管方面的檢查，做好自身的健康管理。

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