午飯后用手指刷牙可以預防齲齒

用牙刷和牙膏可以刷掉牙齒溝壑中的臟東西，如果用手指和牙膏可以做到嗎？據英國《每日郵報》報道，瑞典科學家最新建議：午餐后用手指在牙齒及牙齦上涂抹一點牙膏摩擦，可大大降低齲齒危險，預防口腔疾病。手指蘸牙膏按摩牙齒，可以使氟化物對牙齒的保護作用提高4倍。為測試含氟牙膏的護齒功效，研究人員對16名參試者進行研究：參試者每天刷牙次數不一，并接受“手指抹牙”測試。

“手指抹牙”的護齒效果至少與一天刷三次牙相當，讓牙齒獲得更 多氟化物。午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒，是給牙齒“第三次氟化物養護”的簡單措施。但是，這不能取代早晚用含氟牙膏刷牙。

很多人刷牙之后，習慣立即漱口的做法是錯誤的，因為牙膏中的氟化物在口腔中停留時間越短，其保護牙釉質防止齲齒的功效就越低。無論是刷牙還是“按摩”，都最好讓牙膏在口腔中保留時間長一點。

如何讓孩子擁有一口好牙

2-6歲

口腔清潔：20只乳牙已經全部長出，媽媽應從2歲起為孩子備有一支牙刷，每天讓孩子早晚刷牙。

飲食習慣：每天定時進食三餐，要注意適當的分量。盡量少吃零食，正餐之間最好只讓孩子喝白開水。

口腔檢查：每隔半年至一年帶孩子檢查一次口腔，從小進行定期檢查有助于培養孩子與牙醫之間的良好關系，形成正確的護齒觀念。

6-12歲

口腔清潔：從6歲開始，“六齡牙”出現，乳牙開始脫落，恒牙開始長出，進入了一生中護齒最重要的換牙時期。指導孩子正確的刷牙順序：1、順著牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷。2、刷下牙時，從下往上刷。3、刷牙齒咬合面時，前后來回刷。4、每一個地方至少刷五次，里里外外都要刷。5、輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌。

飲食習慣：餐前一小時吃葡萄、蘋果等水果。少喝碳酸飲料，少吃漢堡包、巧克力、甜餅干、奶糖，尤其不要睡前吃。飯后、零食后咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，幫助堅固牙齒。

口腔檢查：在換牙過程中出現任何口腔困惑，須帶孩子去專業的牙醫處進行診治。“六齡牙”孩子可到口腔科進行窩溝封閉（在磨牙窩溝上涂一層粘結性樹脂），以保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕，增強牙齒抗齲能力。

12歲以后

口腔清潔：除了早晚使用含氟牙膏刷牙外，還可配合其他的口腔護理工具全面護理牙齒，比如使用牙線，牙線使用的最佳時機是晚餐后睡覺前。使用牙線后必須漱口，將脫落的碎屑沖洗干凈。對于牙齒間隙大的或不能熟練使用牙線的小朋友，推薦牙間刷或者牙線架進行清理。

飲食習慣：選擇含糖量比較低的食物，如粗糧、核桃、牛奶、玉米、花生、青豆、蘋果、胡蘿卜、芹菜、白菜等食物等。同樣的糖量，一次吃完比幾次分吃，對牙齒的傷害要小。