二十四節氣之一，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。每年公歷的9月7日前后是白露。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養羞。”說此節氣時鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象征。 [詳細]
白露是個典型的秋天節氣，氣溫下降速度很快，夜間氣溫已經達到水汽凝結成露的條件，露水在清晨的田野上晶瑩剔透，因露珠成白色，從而得名白露。白露實際上是天氣轉涼的象征，也因此成了全年晝夜溫差最大的一個節氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃。
隨著夜間的涼意一天比一天明顯，人們撤掉涼席，關上窗戶，不可赤膊睡覺，應換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，否則很極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。特別是病人、老人、體弱者，更要注意及時添加衣被。俗話說“白露不露身，寒露不露腳”，身體兩大部位要注意別著涼。 [詳細]
白露時節，燥是秋季的主氣，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。在保健和保養方面，就要以防燥為中心，做好潤燥的功課。
從白露開始，天氣變得越來越涼，有些人就會出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀。所以白露起要溫補陽氣，補養腎氣。每晚堅持泡腳是必須滴：堅持晚上泡腳，用艾絨水泡腳，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發熱最好。[詳細]
白露時節預防秋燥，飲食上應多選擇宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如桂圓、山藥、大棗、枸杞、百合、人參、沙參、西洋參、銀耳、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，簡單實用的藥膳更受普通大眾的青睞。
中醫認為，梨性涼味甘，有生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去“燥”火的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。 [詳細]
福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”。意思為，在白露這天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補，聽起來太夸張，不過還是有一些道理的。因為龍眼本身有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效，還可治貧血，失眠，神經衰弱等疾病，所以白露吃龍眼是再好不過的了。 [詳細]
老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，露節氣開始至10月中旬是茶樹生長佳期，由于天氣漸涼，夜間水汽在茶樹上凝結成露，此時采摘的“白露茶”甘醇清香。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。 [詳細]
蘇南籍和浙江籍的老南京中有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，故稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。 程酒，古為貢酒，盛名入遠。 [詳細]
白露時節，秋意越來越濃，早晚溫差大，大自然出現一片肅殺的景象，肺氣清肅，人們容易產生悲傷的情緒，不利于人體健康，勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。因此，精神調養上，要保持樂觀心態。 [詳細]
白露是個表征天氣轉涼的節氣，雖白天的氣溫仍達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是這道理。 [詳細]
白露時節，心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。飲食上要多吃辛味食物，白露時，胃腸氣血仍未充，此時若飲食不注意便要生病，因此，不可進食太飽，另一方面，也要預防秋燥，飲食上多吃辛潤食物。[詳細]
白露，運動量及運動強度可適當加大，可慢跑、太極拳、體操、籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，有助于氣血調暢。導引方面，可閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側及內側叩打十余遍，然后，上下齒叩齒36遍。[詳細]
監制：鄒蓮 主編：許赫赫 編輯：潘瑋璐
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